老年人长期吃鸡蛋易患癌症？忠告：鸡蛋吃错了，反而会害了自己！

长期吃鸡蛋会不会增加患癌的风险？这是一个老生常谈的问题，但真相究竟如何，常常令人困惑。

为了让大家听得更明白，也增加一点趣味，咱们就用一个真实的病例来聊聊这个问题，感觉怎么样？这样讲可能更生动些。

老孔是一个刚刚退休不久的老工人，他的一生都在一家国企工作，直到退休。老孔每天的早餐都离不开两个煎蛋，这是他多年的习惯，他认为鸡蛋富含蛋白质，是健康的选择。

然而，最近一次下棋时，他的一个棋友提起了一个观点：老年人长期吃鸡蛋可能会增加患癌的风险。

这番话让老孔心里一惊，虽然他不太相信，但心中还是有些担忧。

这一天，老孔陪着孙子小明去医院检查。小明因为感冒去看医生，老孔想到了自己的疑问，决定顺便询问一下医生。

在医院的走廊里，老孔轻轻摩挲着自己的下巴，思索着怎样提出自己的问题。

在等待的过程中，老孔看到了医院的宣传栏上贴着关于饮食与癌症关系的信息，他仔细阅读，心中的疑虑更加严重。

李医生给小明开了药，询问了一些基本情况后，老孔便抓住机会问了自己的问题：“李医生，我听说老年人吃鸡蛋多了容易得癌症，这是真的吗？

我每天都至少要吃两个，这个习惯需要进行改变吗？”

李医生笑了笑，摆了摆手：“老孔，你的问题很常见。

事实上，关于鸡蛋与癌症的关系，科学界有很多研究，比如，最新的研究表明，适量的鸡蛋消费对健康是有益的，因为鸡蛋富含高质量的蛋白质和多种维生素，对心血管健康也有益处。”

他顿了顿，继续说道：“但是，任何事物都是量的问题。过量的鸡蛋消费确实可能增加某些类型癌症的风险，尤其是如果你的饮食中已经很富含动物蛋白的情况下。

针对你的情况，我建议保持目前的摄入量，每天两个鸡蛋是可以的，但要注意总体饮食的平衡。”

老孔听后，心中的大石终于落地，他感谢李医生的解答，并带着小明离开了医院。

走出医院的时候，老孔对小明说：“看来，我可以继续我的早餐习惯了，只是以后要多吃点蔬菜水果，少吃点油腻的。”小明笑着点了点头，心想，爷爷的鸡蛋还能继续见证他们每天的早晨了。

几天后，老孔在家里翻看那些关于饮食与健康的书籍，他越来越感兴趣于如何通过饮食来预防疾病。

尤其是他记得李医生说的关于鸡蛋的事情，这让他思索不已。

一天，小明放学回家，看到爷爷正专心致志地看一本关于食物与癌症关系的书。小明询问道：“爷爷，你怎么突然对这些那么感兴趣了？”

老孔抬头笑了笑：“你知道吗，小明，吃东西不仅要吃得好，还要吃得对。比如鸡蛋，虽然是好东西，但吃多了或者吃法不对，可能就会对身体不好。”

老孔继续说：“你还记得那天医生怎么说的吗？今天我看到一篇研究，说的是鸡蛋里的一种叫做胆固醇的东西，虽然对我们的身体必需，但摄入过多会增加心脏病的风险。”

老孔又说：“我今天看的这本书里有个非常有趣的观点，说是我们通常都忽略了鸡蛋的另一个成分——卵磷脂。它可以帮助降低坏胆固醇，提高好胆固醇的比例，对心血管是有益的。”

小明听得津津有味，老孔趁热打铁地加了一条：“更有趣的是，卵磷脂还有助于改善记忆力和认知功能。”

这时，小明突然问：“那爷爷，是不是只要多吃鸡蛋，就能得到足够的卵磷脂呢？”

老孔摇摇头：“不全是这样，小明。虽然鸡蛋是卵磷脂的好来源，但我们还是要考虑到均衡饮食。

比此外，鸡蛋的吃法也很重要，比如煎蛋可能不如煮蛋健康，因为煎蛋时高温可能会破坏一些有益成分。”

听完爷爷的解释，小明似乎对饮食与健康有了更深的理解。他问道：“爷爷，那我们是不是应该写下来，告诉其他人这些有用的信息呢？”

老孔点点头，心中暗自决定，他要开始记录自己的饮食心得和研究，不仅是为了自己和家人，也许还能帮助更多的人认识到正确的饮食习惯的重要性。

从那天起，老孔不仅是小明的爷爷，还成了家里的“健康顾问”，他开始在家里的小黑板上写下每天的健康小贴士，小明也乐于成为第一个学习者。这样的改变，虽小，却在他们的生活中悄然播下了健康与幸福的种子。

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[1] 王丽杰，刘宇翔，李宇，老年人饮食习惯、生活方式与血脂异常的相关性，中国医药导报，2022-09-25