“人老六个坎，熬过寿命长”，是指哪六年坎，老年人要尽早知道！

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文|小鱼儿

编辑|小鱼儿

“人生有六个坎，熬过了寿命就会更长”，这句古老的说法，背后隐藏着什么样的健康秘密？

这六个关键的年龄阶段被认为是人生命中的“坎”，每一个“坎”都代表了不同的生理和心理挑战。老年人越早了解这些“坎”，越能有效地应对它们，从而提高生活质量和延长寿命。

究竟这六个关键年份分别是什么，它们为何如此重要？这些“坎”如何影响我们的健康和生活？

花甲之年:转折的起点

对于大多数人而言，55岁是一个特殊的年龄。它象征着人生即将迈入花甲之年，意味着青春已逝，暮年将至。在这个时候，身体开始出现一些衰老的迹象，慢性病的发病率也随之升高。这个年龄，乃是从"老阳"迈向"夕阳"的关键节点，是养生保健的关键期。

然而，55岁也可以被视为人生的新起点。随着经验的积累和智慧的沉淀，这个年龄段的人往往能以更成熟、更理性的方式看待生活，开启人生的第二春。许多人在这个年龄选择开始新的事业，或是投入到自己热爱的事业中，展现出令人惊叹的创造力和活力。

在古代，人们常说"五十知天命"，意思是到了50岁，就应该明白自己的使命和人生价值了。而到了55岁，更是一个人生的分水岭。这个时候，我们应该开始反思自己的人生，调整心态，积极面对未来的挑战。

这个阶段也是传承智慧、回馈社会的黄金期。许多人选择在这个时候将自己的经验和知识传授给年轻一代，或是投身公益事业，为社会做出贡献。通过这种方式，55岁的人们不仅能够保持自己的社会价值，还能在助人的过程中获得精神上的满足，实现自我价值的新定义。

本命年:民俗与科学的交织

61岁，在民间被称为本命年。按照传统习俗，本命年是一个不太平的年份，容易遭遇各种不顺和厄运。有人认为，这只是一种迷信，没有科学依据。但是从另一个角度来看，61岁确实是一个值得关注的年龄。

这个年龄段的人们正处于心理和生理的双重转折期，需要特别关注自身的身心健康。同时，本命年也可以被视为一个自我审视和重新定位的机会，让我们有意识地回顾过去，规划未来，为人生的下一个阶段做好准备。

在这个年纪，大多数人已经退休，生活节奏和方式发生了很大的改变。突然间，从忙碌的工作中解脱出来，面对着大把的空闲时间，许多老人难以适应。

再加上身体机能的下降，抵抗力的减弱，稍有不慎就可能导致疾病的发生。因此，61岁以后，更需要注意起居，保持规律的生活习惯。这个阶段也是重新定义生活意义的好时机。

许多人选择在退休后培养新的兴趣爱好，如绘画、书法、园艺等，不仅能够丰富生活，还能保持大脑的活跃度，延缓衰老。同时，与家人和朋友保持密切联系，参与社区活动，也能帮助61岁的人们保持积极乐观的心态，更好地适应这个人生新阶段。

半季寿:承上启下的节点

人过66岁，被称为"半季寿"。这个时候，身体各项机能都在走下坡路，免疫力明显下降。在农村，民间有"六十六，阎王要吃肉"的说法，这虽然只是一种比喻，但也从侧面反映出这个年龄段的健康风险。

然而，66岁也可以被视为人生的重要转折点，是承载过去经验和智慧，迎接未来挑战的关键时刻。这个年龄段的人们通常已经积累了丰富的人生阅历，具备了独特的洞察力和判断力，可以为家庭和社会提供宝贵的建议和指导。

其实，66岁并非不可逾越的鸿沟。关键是要做好健康管理，科学饮食，适度运动。在一些地区，子女会在老人66岁生日时，准备6斤6两的猪肉，做成66个水饺，寓意"度过难关，化险为夷"。

这种饮食习俗，也是为了给老人补充营养，增强体质。除了传统习俗，现代医学也为66岁的老人提供了许多健康管理的方法。定期体检、合理用药、心理疏导等，都是保持健康的重要手段。

同时，保持积极乐观的心态，培养终身学习的习惯，也能帮助老人们更好地度过这个人生阶段。许多66岁的老人通过参与社区活动、志愿服务等方式，不仅丰富了自己的生活，还为社会贡献了自己的一份力量。

垂垂老矣:风烛残年的无奈

七十三八十四，这是两位圣人的谢世之年。相传，孔子活到73岁，孟子则寿终正寝于84岁。在民间，有"七十三，八十四，阎王不叫自己去"的说法，意味着普通人很难超过圣人的寿数。事实上，73岁和84岁，也确实是人生的两大坎。

这两个年龄段不仅代表着生理机能的进一步衰退，也意味着心理上的重大挑战。面对死亡的临近，如何保持内心的平静和尊严，如何总结和传承自己的人生经验，成为这个阶段老人们需要面对的重要课题。

到了七十三岁，身体就像一台老旧的机器，每一个零件都在吱吱呀呀地运转。行动不便，记忆力衰退，甚至生活不能自理，这是许多老人不得不面对的窘境。八十四岁更是风烛残年，能活到这个岁数，已属不易。

但无奈的是，大限将至，死神的脚步越来越近了。然而，即使在这样的高龄，生命依然可以绽放出独特的光彩。许多老人通过回忆录、口述史等方式，将自己的人生经历和智慧传承下去。有些人则选择在晚年开始新的学习，如学习使用智能设备，跟上时代的步伐。

这些努力不仅丰富了老年人的生活，也为家庭和社会提供了宝贵的精神财富。同时，医疗技术的进步也为高龄老人提供了更多的可能性，使得许多人即使在高龄也能保持相对良好的生活质量。

九十耄耋:期颐之年的渴望

古人将九十岁称为"耄"，百岁称为"期颐"。能活到这个年纪的人，在古代可谓凤毛麟角。即便是在现代，九十岁以上的长寿老人也屈指可数。但是，正如俗语所说:"明九不可怕，暗九大过天"。九十岁，又是一道坎。

这个年龄段的老人不仅面临着极大的健康挑战，还要承受失去同龄人的孤独感。然而，长寿也带来了独特的人生体验和社会价值。九十岁以上的老人往往成为家族的精神支柱，他们的存在本身就是一种激励，鼓舞着后辈努力生活。

同时，这些高龄老人也是珍贵的历史见证者，他们的回忆和经历为历史研究提供了宝贵的第一手资料。暗九，指的是实岁。九十实岁，意味着一个人已经在人生的道路上走过了九个年头。

这个时候，身体的衰老达到了极点，各种疾病纷至沓来。能够熬过九十岁，真可谓是不易。但如果能够继续生存下去，迎来百岁大寿，那就是人生的一大幸事了。

在现代社会，越来越多的人正在向着百岁目标迈进。这不仅得益于医疗技术的进步和生活条件的改善，也与人们对健康生活方式的追求密不可分。

许多九十岁以上的老人仍然保持着良好的生活习惯，如早睡早起、适度运动、保持乐观心态等。他们的长寿经验不仅是个人的成就，也为整个社会的健康老龄化提供了有益的参考。

岁月不饶人，青春易逝，老之将至。人生的道路上，谁都不可能一帆风顺。

五十五岁，六十一岁，六十六岁，七十三岁，八十四岁，九十岁，每一个坎都是对我们意志和毅力的考验。

只有勇敢地面对，坦然地接受，才能在人生的旅途中走得更远，活得更好。生命的长度固然重要，但更重要的是生命的厚度和深度。

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信息来源：

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［2］.生物谷——《Nature Aging：40岁和60岁是衰老的关键转折点，申小涛等解密人类衰老的非线性变化》2024-08-25 10:32

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［5］.中国妇女报 ——《女性为何普遍比男性更长寿？》 2022年03月29日 09:25

［6］.央视网——《【够科普】吃七八分饱或有助于长寿》2024年02月06日 11:23