人老后有三个坎，躲过就长寿，三个坎是啥？很多老年人已经碰上了

人老了以后到底有几个“坎”要过，才能长寿？有些坎，到了年纪就是要面对，能不能平稳度过，得看你对身体的细心和耐心。

医学知识听起来枯燥，但通过临床案例讲述会更有趣。接下来我将用一个实际例子帮助大家理解。

70岁的曹大爷退休前是个老厨师，在饭店里做了一辈子菜，别看他年纪大了，但身体还挺硬朗，每天早上准时去市场买菜，回家自己做饭，生活过得不赖。

这天，曹大爷像往常一样拎着个布袋子，慢悠悠地走在市场上，正准备挑点新鲜蔬菜呢，就听见旁边几个老太太聊起了“长寿”的话题。

一个老太太神神秘秘地说：“我跟你们讲啊，人老了有三个坎，躲过了就能长寿。你们可得注意了，这三个坎不好过啊！”

曹大爷一听这话，忍不住竖起了耳朵，平时虽然不觉得自己有啥大毛病，但这“坎”的说法可真让人心里发慌啊。

70岁了，身子骨再硬朗，也得对健康上点儿心，他赶紧凑过去问：“大妹子，这你可得跟我详细说说，什么坎这么难躲啊，我可得提前防着点儿。”

老太太眨眨眼，故作神秘地说：“这可不是一两句话能说清的，要想知道啊，得去问问医生，咱瞎猜不行啊。”

曹大爷听完心里更痒痒了，索性买完菜，回家放好，立马去了医院，接待他的正是刘医生，一位年纪不大但很有经验的小伙子。

曹大爷坐下来，直接开门见山：“医生，我今儿在市场上听说，人老了有三个坎，躲不过就活不长寿，这事儿真的假的啊？”

刘医生听了，笑了笑：“曹大爷，这个说法确实有点儿道理，但也没那么吓人，人体机能开始衰退，确实会面临一些挑战吗，今天我就跟您说说这三个‘坎’是啥。”

刘医生伸出一根手指，笑着说：“第一个坎是心血管出了问题，这是老年人最常见的健康问题之一，老人血管逐渐硬化，心脏负担加重，血压也容易不稳定。

“要是这些问题不注意控制，可能会引发心梗、脑梗等严重疾病，根据研究，65岁以上的老人，心脑血管疾病的发病率比年轻人高出三倍以上。”

曹大爷一听，眉头紧皱：“唉，我还真有高血压，平时倒是按时吃药，但总觉得没啥事儿。”

刘医生点了点头：“您做得对，很多人觉得自己不难受，就忘了吃药，这可是大忌，这些‘隐形杀手’不会立刻发作，但一旦爆发，后果可不轻。”

曹大爷连连点头：“原来这是第一个坎啊，那我以后得多注意了。”

刘医生接着伸出第二根手指：“第二个坎，叫糖尿病，糖尿病对身体的影响是潜移默化的，尤其是血管和神经的损伤，长年累月下来，对心、脑、肾的危害很大。”

曹大爷挠挠头，有些疑惑：“我平时倒没怎么测血糖，这糖尿病是不是吃糖多了才得的啊？”

刘医生笑着解释：“不光是吃糖，糖尿病和饮食结构、遗传、代谢综合征都有关系，很多老年人即便平时不爱吃糖，但体重超标、运动少，也可能中招。”

曹大爷拍了拍肚子：“唉，我平时还真有点偏胖，那我以后得注意控制体重了。”

说到这儿，刘医生又伸出第三根手指：“第三个坎，是骨质疏松和骨折，老年人一旦发生髋部骨折，很多人会因此长期卧床，甚至还会引发其他并发症。”

曹大爷听得直皱眉：“我这腿脚还算利索，可不敢摔啊！”

刘医生笑着回答：“骨质疏松是很常见的了，您要注意多吃含钙质的食物，避免不必要的危险动作，才能把自己不小心骨折的风险降到最低。”

曹大爷一听，顿时点头：“这几个坎听着真有道理啊，那我这身体得好好保养，别真被这些坎给绊倒了。”

刘医生笑着安慰：“是啊，您平时多注意这些，健康的生活习惯对预防这些问题很重要，只要您平时做好保健，多体检，早发现早治疗，长寿没问题。”

曹大爷满意地点点头，心里默默盘算着，以后一定得小心应对这几个“坎”，保住自己的身体健康。

他松了口气，轻松地笑了笑：“好，医生，听了您这话，我心里有谱了，以后我可得多注意身体，过这几个坎，活得长长久久！”

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[1]罗思富,金梦龙,苏比努尔·居热提,等.不同民族动脉粥样硬化性心血管疾病患者中等剂量他汀类药物治疗的疗效差异研究[J].中国全科医学,2024,9.12