这么奇妙，我入夏晒背至今，没想到9个意外收获，特适合老年人

以前我是断断续续喜欢晒太阳，喜欢暖阳，从今年夏天以来，坚持定期晒背，现已晒背两个季节，每天60分左右，越来越有效果。感觉有点上瘾了，心情也大好。

我的总结，感觉对六十岁以上老人特别适合，简单方便，容易接受，特别适合老年人体质。

现把自己晒背感受及变化归纳如下，供老年朋友借鉴：

一是驱寒除湿太适合老年人寒湿体质。

老年人或多或少都有老寒腿老寒腰老寒腰的毛病。最大的感受就是能驱寒除湿，明显改变老毛病。

二是对老年人的腰椎颈椎病改善明显。

我颈椎病20年，治疗无数，效果甚微，平时总是背上部酸胀难受，特别是遇风寒，季节变化加重。现已一个月没犯病，也不用贴膏药了，能耐受住。这是给我最大的惊喜。

三是下肢无力没劲缓解明显，走路轻盈。

以前散步慢腾腾，不愿挪步，现在腿有劲，轻松了，每晚快步四公里。晚上躺床上，身体发热，睡觉踏实。

四是意外收获，睡眠改善。这些年，睡不好觉，睡不实觉，多梦易醒，特别是噩梦多。如今能梦到小河流水，绿油油的庄稼，开心得很。

五是过敏鼻炎轻多了。

流鼻涕，打喷嚏，几年了，早晨或者吃饭时加重，抗过敏药没少吃，不吃药就反弹。去医院也没啥好办法，就是控制。现如今，减轻多了，吃热的，或遇凉点，症状也轻多了。

六是敢吃凉点，特别能喝常温啤酒了。

以前夏天多热多渴，都不敢喝冰箱里镇的水，入秋常温的啤酒不能喝，都得温一下。现在，不能保温瓶了，温水就可以喝，冰箱里的食品也敢吃了。

七是脾胃不好已改善，受凉就肚子疼毛病没了，大号也成型了。

胃肠炎多年，吃药维持，如今一般不怎么吃药，感觉脾胃虚弱改观。可能针对我脾胃虚寒型对症吧，真是意外收获。

八是头晕好多了，几乎不咋头晕了。

多年头晕，忽忽悠悠，走路不稳，脑袋像扣个盖子。现在头晕轻微，只有血压低或者高时头晕一些。

我从入夏以来就开始晒背，夏天尽量下午两点以后出来。现在的秋天一点以后就可，感觉秋阳更舒服。我打算一直坚持下去，即使冬天。我在寒冷的东北，我也准备有阳光时出来晒晒。

九是增强老年人疾病的免疫力，对肿瘤体质的帮助有待观察。

我前列腺根治术一年来，psa每三个月指标固定在0.01，最近检测是0.03，降低了。不知和晒背有无关系。

以上是我的个人感受，因个体有差异，请老友甄别参照。欢迎老友在下面评论区探讨晒背的真实感受，我等你来。