预防老年痴呆手指操，最后一个您能做到吗？

3秒钟，我们3秒钟眨眼两次，但是3秒钟全球就会新增一例确诊病例——老年痴呆，又叫阿尔茨海默病。

这个病真的挺可怕的，它被称为“上帝最恶毒的诅咒”，某种意义来说，它比癌症还可怕，因为它病因不明，现在没有药物可以治愈。

很多人，特别是老人，从小事开始忘，忘了自己是谁，失去认知思考理解能力，同时还会乱骂人，有攻击性，乱打人，对家人或自己来说都是很悲剧的事情。

其实很多研究表明，一些所谓的“好习惯”，有可能会导致老年痴呆出现的，给大家去讲一讲。

第一、就是清淡饮食。

什么是清淡饮食，就是饮食过于清淡，油、盐都不带摄入的，过于的吃素，这个对大脑是不好的，所以老人应该多吃一些肉类，吃一些瘦肉，优质的蛋白质、牛奶，多吃些水果蔬菜。

第二、睡的太多。

有的老人追求多睡，觉得我多睡，休息好了，身体就好了，研究表明，睡眠超过9个小时，这个患病风险会高两倍的，所以说不要追求这种过多的睡眠，这个是不对的。

第三、过于干净

什么叫过于干净？很多人特别是一些中老年朋友，有一点毛病，有一点问题，比如说有一点感冒、咳嗽就赶紧要用抗生素去治疗，甚至在一些居家环境里总是这种消毒，就会导致过于的干净，这个时候就会导致一些身体的抵抗力下降，一些耐药性出现，所以说爱干净是好事，但是不要过于极致的干净，也是一个潜在风险。

所以说给大家去提个醒，这10大早期的预警信号，有可能是老年痴呆的预警信号大家要了解。

第一 、记忆力的减退，记不住眼前或短期内发生的事了。

第二、处理比较熟悉的事觉得有点困难了。

第三、语言表达能力产生困难。

第四、丧失时间的观念还有方向感。甚至会导致迷路。

第五、判断力跟警觉降低了。

第六、理解力，还有一些安排事务的能力处理不好，下降了。

第七、常乱放些东西，或总是找不到东西。

第八、情绪的突然间改变。

第九、性格改变。

第十、感觉没有什么动力了，自己照顾自己很困难了。

所以说有这些问题出现，特别一些老年人，我们要警惕！

大家不妨练练上面视频教给大家这几个动作，它可以预防老年痴呆出现的，大家没事练一练，特别是老年朋友，帮助大家锻炼大脑，防止老年痴呆的。

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我是巍子，急诊科医生，每天都会和大家分享更多的急救技能和健康知识！这个公众号帮过许多人，救过许多命！

远离悲剧，健康平安！