若老年人身体缺钾，身体会发出这些“求救信号”，现在知道还不晚

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“哎呀，听说缺钾可不是闹着玩的，到底会怎么样呢？”老胡一边摸摸自己那略显瘦削的下巴，一边在凉亭里对坐着的王大妈抱怨着，王大妈也是一脸的疑惑，两人你看我我看你，最后决定还是得去问问医生。

那天下午，天气不错，老胡拄着他那根历经风霜的拐杖，踏上了去医院的路，到了医院，他直奔李医生的办公室，李医生是个中年的小个子男人，戴着一副厚厚的眼镜，看起来文文静静的，但话一出口，那叫一个幽默。

“李医生，我听说缺钾很可怕，这是真的吗？”老胡一进门就急匆匆地问，李医生笑了笑，调皮地推了推眼镜：“老胡，你这是听谁说的，又开始上网自学医术了？”“不是不是，是和王大妈聊天时聊起的，她说她侄子在网上看到的。”

“老年人确实容易出现钾缺乏，这个问题不可小觑，钾是维持正常心跳、神经系统功能和肌肉收缩非常关键的一种矿物质，如果缺钾，首先，人会感觉疲劳无力，仿佛连走几步路都提不起劲来。”李医生缓缓解释道。

李医生继续解释：“不只是感觉累，心脏跳动也可能会不规律，甚至有些人会感到心慌，这都是因为钾对心脏电生理活动的影响，钾缺乏与心律失常之间有很大的关联，而且严重的钾缺乏还可能导致呼吸肌无力，这在医学上被称为‘低钾性周期性瘫痪’。”

“而且钾的摄取还跟我们的骨骼健康有关，缺钾会影响到身体中钙的吸收和利用，从而增加骨质疏松的风险，补充适量的钾可以减少尿中的钙流失，这对预防骨质疏松特别重要。”

老胡愈听愈觉得头大：“那我们应该怎么补充钾呢？”李医生哈哈大笑：“你这想法也是挺有创意的，除了香蕉，我们日常饮食中还有很多富含钾的食物，像是土豆、西红柿、橙子和豆类等，平衡饮食，多样化地摄入这些食物，就能有效补充钾。”

老胡这才松了口气，记下了医生的建议，准备回家好好整理一下自己的饮食习惯，李医生也提醒他，定期检查血钾水平，以防钾过多或过少。

老胡回到家后，把自己刚学到的关于钾的知识慷慨激昂地和王大妈还有其他邻居分享了一番，不过他脑海中还有很多关于钾的疑问没解决，便决定过几天再去找李医生探讨探讨。

几天后，老胡再次出现在李医生的办公室，一脸期待地问：“李医生，上次你讲的我都记牢了，不过我还想知道，钾除了对心脏和骨头有好处，还有没有什么奇特的作用？”

李医生看着老胡那认真的样子，笑了笑，说：“老胡，你这问题问得好，其实钾在我们体内的作用远不止这些。”

“比如说，钾还有助于调节体内的酸碱平衡，人的身体是个大化学实验室，各种酸碱物质都在里面反应，钾能帮助我们保持这个平衡，避免体内环境变得太酸或者太碱。”

“酸碱平衡非常重要，它直接影响到我们的细胞功能和身体的整体健康，比如，酸碱失衡会影响肌肉的功能，导致肌肉疲劳、痉挛或者疼痛。”

“而且，酸碱平衡还与我们的肾功能紧密相关，肾是调节体内酸碱平衡的重要器官，钾的适当摄入有助于肾脏更好地执行这一功能。”李医生详细解释着。

“还有一个很多人不知道的作用，那就是钾在降低高血压风险中的角色，钾能帮助放松血管壁，这样一来，血管的血液流动就更加顺畅，血压自然也就降下来了，高钾饮食可以显著降低高血压患者的血压水平。”

李医生继续补充：“适量的钾摄入与降低Ⅱ型糖尿病的风险有关，钾可以帮助调节血糖水平，使胰岛素的分泌更加稳定。”

老胡听后深感钾的重要性，回家之后便开始调整自己的饮食，努力吃更多含钾的食物，他也没忘记将这些珍贵的新知识再次分享给王大妈和其他邻居，大家都惊叹于钾的神奇功效，纷纷表示要改变自己的饮食习惯。

就这样，老胡不仅解决了自己对于钾的一些疑惑，还帮助周围的人了解到了更多关于健康的知识，从那以后，他们的聊天内容多了一个话题——如何通过食物来补充钾，保持健康的生活，老胡也在心里暗自感谢李医生，感谢他不仅解决了困惑，还让身边的朋友的健康意识得到了提升。

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[1]孙孟艳.血管软化丸调控Nrf2/xCT/GPX4通路抑制血管内皮细胞铁死亡改善动脉粥样硬化的作用机制,北京中医药大学学报,2024-01-18