老年糖友优选雅培益力佳sr营养粉，助力控糖饮食更健康

糖尿病老人为了保持血糖稳定,往往会过度控制日常饮食,许多食物这不敢碰那不敢吃的。然而,过分限制饮食,会导致老人营养不均衡,不仅人会越吃越瘦,血糖还会控制不稳。众多临床研究便证实,很多血糖控制不理想的糖尿病患者存在饮食不合理的状况[1]。因此,对于老年糖友来说,一定要科学搭配控糖饮食,以保证自身的营养均衡。那么,老年糖友到底要如何制定科学的控糖饮食?可以参照《中国2型糖尿病膳食指南》所给出的指导建议进行搭配。

老年糖友控糖饮食:避免单一食物,食物要多样化搭配

1、精确主食配比:日常饮食要优先选用全谷物及杂豆等低升糖指数食物,建议其占比达到主食总量的三分之一,并且确保主食的量适中,这样对于缓和餐后血糖波动,维持血糖平稳状态有帮助。

2、蔬菜水果常备:糖尿病患者每日蔬菜摄入量应在大约500克,深色蔬菜应占半数以上,并确保每餐均有摄入。水果可适量品尝,不过要优先选择低升糖指数水果,如苹果、西柚、猕猴桃等。

3、优选鱼禽,蛋、畜肉适量:鱼禽类中含有一定量的单不饱和脂肪酸(MUFA),对于调节血糖有帮助,因此,糖尿病患者日常可以增加鱼禽瘦肉摄入。同时,畜肉也需适量摄入,蛋类则建议每日摄入量不超过一枚鸡蛋。

4、奶类、豆类不可或缺:奶制品富含高质量蛋白质及钙质,糖尿病患者每日饮用约300毫升液态奶或等量奶制品较为适宜。大豆及坚果类,则推荐每日食用30至50克,坚果类食物富含植物固醇、精氨酸、膳食纤维及钾、钙、镁等多种矿物质,是理想的零食或加餐之选。

关于老人控糖饮食如何搭配,《中国2型糖尿病膳食指南》给出了实用建议,老年糖友可以依据上述指导,科学规划并制作日常控糖饮食。

不过,老年糖友如果无法细致准备食材,精确计算食物重量的话,也不妨直接选择一款既营养均衡又能稳糖的专业营养品搭配控糖饮食。雅培益力佳sr营养粉正是一个十分不错的选择。早上只需简单地冲泡一杯雅培益力佳sr营养粉,再搭配一枚鸡蛋,就能轻松享用到一份营养控糖的早餐,而且其饱腹感强,老年糖友喝后整个上午都不容易饿。

老年糖友控糖饮食:雅培益力佳sr营养粉满足控糖营养双需求

雅培益力佳sr营养粉来自百年大品牌雅培,是有蓝帽子认证的专业营养品,品质有保障。

而且雅培益力佳sr营养粉的营养十分均衡,包含了33种营养元素,如优质蛋白、膳食纤维、多种维生素等,其中还添加了对血糖有利的铬元素和单不饱和脂肪酸(MUFA),非常适合老年糖友日常食用。

雅培益力佳sr营养粉的GI值还很低,甚至比一颗猕猴桃还要低,再搭配独特的缓释系统,可以让吃下去的食物营养缓慢释放,然后再缓慢地吸收,喝完餐后血糖平稳,不会出现起伏不定的情况,且不易有饥饿感[2]。雅培益力佳sr营养粉对乳糖不耐受的老人也非常友好,不添加蔗糖和乳糖,喝完不会像喝牛奶一样闹肚子。

总之,制做科学的控糖饮食,老年糖友可以将雅培益力佳sr营养粉纳入食谱中,不仅能够均衡营养还能平稳血糖,让老年糖友在享受晚年生活的同时,也能拥有更加好的身体状态。