更年期问题多，中医调理有方法！

转自：益丰大药房

更年期是女性从中年步入老年的过渡期，在这一时期女性生殖内分泌功能逐渐减退、衰竭。

在中医学理论体系中，认为人体处于一个阴阳平衡的状态，一旦阴阳失衡就可能出现不适。

更年期女性也是一样的，女性到更年期，就处于肾虚的阶段。

在中医学的概念中，肾与人的生殖功能密切相关。

肾为先天之本，五脏六腑之根，藏真阴元阳，是人体生长发育和生殖的根本所在。

女性月经生理与生殖功能的变化，与肾气由产生未能、渐盛、充盛、渐衰到衰竭的自然过程是一致的。

所以，肾虚是更年期发生的根本原因。

1、月经絮乱

表现：

正常月经有四要素——周期、经期、经量、规律性。四要素中任何一种异常都称月经紊乱。更年期可能出现其中任何一种异常。

原因：

从现代医学来说，出现这些症状的主要原因就是卵巢功能减退或衰竭，性激素缺乏。而传统医学则认为是五脏功能失调、阴阳失衡。

调理方法：

现代医学内分泌治疗原则“缺什么补什么”。中医则辨证论治，因人因时因地制宜，没有统一的治疗方剂或中药。

但因为其病机根本在肾虚，所以调理的话可以考虑补肾，比如：当归、枸杞、红枣、山药、龙眼肉（桂圆）等泡水当茶饮。

2、关节疼痛

表现：

俗话说人老腿先老，“腰酸背痛腿抽筋”的症状也随之出现。

例如：持续性轻微疼痛-常见于肩、颈、腰、髋部位，下蹲后站起困难、指关节疼痛甚至屈伸不利，肩关节上举外展受限等。

原因：

现代医学认为是因为雌激素缺乏致骨量减少、骨密度降低甚至骨质疏松。

中医则认为肾主骨，骨质疏松的出现是因为肾虚、肝虚所致。

调理方法：

在补肾的同时多饮食含钙以及维生素D丰富的食物和一些黑色食物（例如：黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻、栗子等）。

以及一些补钙的食材，例如牛奶，豆浆或龙骨煮汤，等等。

日常要经常晒太阳，充足睡眠，鼓励适当运动，如散步、慢跑、做保健操、打太极拳、舞剑、跳老年迪斯科舞等。

3、心烦失眠

表现：

经常会出现不明原因、无缘无故地激动易怒、焦虑不安、多疑、情绪不稳定、低落、抑郁、心烦，心慌心悸等症状。

晚上不易入睡或睡后多梦易醒、有的甚至成夜不睡，头痛。记忆力下降、注意力不集中。

原因：

这些是由于更年期女性身体变化引起的正常反应。还有些女性可能在绝经前就开始出现这些症状。

调理方法：

中医辨证有心肾不交、心气不足、肝郁脾虚等，平时可以考虑炙甘草、麦冬、酸枣仁、柏子仁、浮小麦、大枣、百合等泡水当茶饮。

4、潮热汗出

表现：

从胸部向脖子及脸上扩散的阵阵上涌的热浪，睡觉时阵阵出汗。多见于面颈部、前胸后背部。

原因：

这也是雌激素缺乏所引起的血管舒缩症状。中医认为多因肾阴不足，天癸渐竭，阴不维阳，虚阳上越；

或平素饮食不节制，脾阳虚损，阳气受湿邪阻遏；或饮食不干净，热邪伤于阳明，下结于肠。

调理方法：

适当调节一下居住环境的温度与湿度，被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或晾晒，以保持干燥，并应经常洗澡。

5、头晕耳鸣

表现：

进入更年期，时不常的就会开始出现头晕眼花·，耳鸣的情况，进而导致睡眠质量下降，心慌气短，情绪波动大等情况。

原因：

中医理论上说，随着年龄的增长，肾阴虚、心脾不足就容易引起头晕耳鸣等不适症状。

调理方法：

平时注意休息，避免过度劳累。少食辛辣刺激性的东西。同时也要注意血压的监测。

日常可以多吃一些调理肝肾的食材，如牡蛎、地黄等等。