【全国“敬老月”】老年人如何预防心血管病

2024年10月是我国第15个全国“敬老月”，活动主题为“坚持以老年人为中心，构建老年友好型社会”，活动时间为10月1日至31日。

随着人们年龄的逐渐增长，身体的各个器官会逐渐的衰弱，血管也会变得更加脆弱，很容易出现各种心血管系统疾病，严重的危害着老年人群的身心健康，虽然临床当中能够有完善的治疗手段，但是对于心血管疾病来说，日常预防要远远大于治疗。

一、老年人常见的心血管问题

1.冠心病

冠心病是老年人群当中较为常见的缺血性心脏病，主要是由于病人的冠状动脉出现了阻塞或者狭窄，而导致心肌细胞处于缺氧或者缺血的状态，出现心绞痛等临床症状。

2.高血压

高血压是老年心血管疾病的主要诱因之一，若长期血压过高，会对心脏产生严重的负荷，容易引发心肌梗死、心脏肥大、各种心脏类疾病。

3.心律失常

心律失常是指老年人心脏出现异常的电生理表现，会导致心脏功能逐渐减退而诱发猝死的现象。

二、如何预防心血管疾病？

1.健康饮食

健康饮食是指低盐、低油、低糖饮食，并且少食精细粮，增加蔬菜、粗粮、水果的占比，适当的吃一些奶制品、鱼肉、坚果等。

2.控制血脂

血脂较高容易形成动脉粥样硬化，诱发脑梗、心梗等疾病，因此血脂较高时需遵医嘱服用降脂药，一旦形成血管斑块，产生破裂，便会堵塞心血管，而诱发严重的疾病。

3.控制血压

若血压相对较高，要定期服用降压药，并且不能擅自停药，随时做好血压的监测，控制饮食，减少高脂、高盐的食物摄入。

4.控制血糖

糖尿病往往会增加病人冠状动脉粥样硬化的发病率，同时也是冠心病的独立危险因素，因此对于血糖偏高的老年人需定期监测血糖，若有异常情况要及时就医。

5.控制情绪

在生活当中要尽量避免情绪激动，若是大喜、大悲都会导致血管迅速收缩，心跳过快，血压急速上升，很容易对心脏产生较重的负荷而引发冠状动脉痉挛等疾病，要保持平和冷静的心态，避免过于激动。

6.预防感冒

感冒是诱发病人出现冠心病或者加重冠心病的主要因素，由于老年人的抵抗力相对较低，而使得炎症过于活跃，很容易引发冠心病甚至心衰的现象，因此在生活当中要注意天气变化，随时增减衣物，避免感冒。

总而言之，对于患有心血管疾病的老年人，预防是非常重要的，一旦发病，则需要及时到医院进行治疗。