育新社区：秋季养生健康知识讲座

秋风送爽，金叶满枝。为增强社区老年群体对秋季养生的认识，提升自我保健意识，四川省成都市金牛区茶店子街道育新社区关工委于 2024 年 10 月 18 日上午在育新社区会议室开展秋季养生健康知识讲座。

本次讲座邀请到中医健康管理讲师陈功博老师授课。陈老师从滋阴润肺、饮食养生、经络养生、锻炼养生四个方面，为大家带来一场别开生面的养生盛宴。

讲座伊始，陈老师着重强调了秋季滋阴润肺对于老年人的重要性。秋季气候干燥，老年人身体机能相对较弱，更容易出现口干舌燥、咳嗽、皮肤干燥等问题。多吃雪梨、银耳、百合等具有滋阴润肺功效的食物，能有效缓解这些不适症状，让老年人的身体更加舒适。除饮食养生外，陈老师还为大家科普了经络养生知识。她教大家一些简单的养生手法，并热心进行现场指导，居民们认真跟练，这些养生手法可以帮助老年人疏通经络，促进血液循环，缓解身体的各种疼痛和不适。最后，陈老师指出，秋季是运动养生的重要时节。适度运动可增强体质、提高免疫力，但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。可选择八段锦、太极拳、五禽戏、散步等较为舒缓的运动方式。

讲座现场气氛热烈，大家积极提问，专家耐心解答。参加讲座的居民纷纷表示，通过这次讲座，他们对秋季养生有了更深入的了解，学到了很多实用的养生知识和方法，为他们的健康生活提供了有力的保障。

图文：邹西川

编审/发布：陈孝明