喝酒不会助眠还会致睡眠质量下降 中医教你秋冬如何调节睡眠
发布时间：2024-10-24 11:50 浏览量：6
转自：荔枝新闻
【#喝酒不会助眠还会致睡眠质量下降##中医教你秋冬如何调节睡眠#】中医介绍，进入秋季以来，昼夜温差增大，天气也愈发干燥，不少人的睡眠受到影响。老年人可能会在夜间睡觉口干舌燥而醒；而年轻人主要是不规律的生活作息导致神经兴奋，影响睡眠。有人认为喝点酒会有助于睡眠，中医看来这种说法并不科学。少量喝酒会兴奋神经，大量喝酒则会抑制神经导致大脑缺氧，睡眠质量都会下降。进入秋冬季应该如何科学调节睡眠呢？戳视频，看中医给出的一些小妙招↓↓↓