怎样吃枸杞，功效才能最大化？

枸杞营养丰富，以其明目、养肝的功效被大家熟知。现在很多中老年，甚至年轻人，都喜欢在喝水中加入一些枸杞。

网上流传关于枸杞要晚上吃才能发挥功效的说法，众说纷纭。那么真相是什么呢？大家一起来看看吧。

枸杞晚上吃有一定的功效

中医会根据每个人的病症，对吃药的时间有一定的要求。某些病症，确实要求睡前服药效果更好。比如，夜间口干，会影响唾液分泌，导致肝肾阴虚。

如果睡前有口干的症状，吃点枸杞是可以有效缓解的。再者，枸杞配合五味子、柏树籽可以治疗失眠。所以，睡前吃枸杞，确实有一定的养生功效。

枸杞只有晚上吃才有功效吗？

显然不是的。枸杞含有多种营养物质，我们单说枸杞中的多种维生素，早上食用和晚上食用，差别是不大的。

而且，食物要发挥其功效，不会是立竿见影的，需要一定的时间积累。所谓只有晚上吃才有效果的说法，太过绝对，请大家科学看待。

常食枸杞有什么好处呢？

明目是枸杞最最众所周知的功效了。枸杞中含有多种有益眼睛的营养物质，比如大家熟知的胡萝卜素，还有多种维生素、钙等等。

从古代，枸杞就一直被用于治疗肾虚及肝血不足引发的夜盲症。而且不光是国内，在世界各国也是备受欢迎的。

另外，枸杞也有助于降低血脂，预防动脉硬化，对高血压患者有一定的帮助。它含有多种物质可以提高我们身体的抗氧化能力，降低血脂。

要说枸杞有什么最突出的功效，想一想我们随处可见的保温杯里的枸杞，就知道了。它能提升人们的饮水口感，促进人体的新陈代谢。

很多人不喜欢喝白开水，加入了枸杞，口感变的更好，也就随之增加了饮水量。加之它富含丰富的营养物质，可以起到不错的作用。

枸杞，应该怎么样吃？

虽然枸杞是上好的中药，有很多功效。但是也不能一次进食过多。任何食物都是如此，不可过量食用。

比如鸡蛋，吃一个能吸收，再多吃，就营养过剩了，还给身体造成负担了。所以枸杞建议一次放十几粒就足够了，吃多了易上火。每天少量进食，坚持一段时间，效果就会呈现出来的。

食用的方式也是多种多样。多数人喜欢泡水喝，这样的方式也是可以的，不过要注意的是，要控制水温，温度如果太高，会破坏枸杞里面的营养成分。

如果是用来炖食物的话，可以在食物快熟的时候再放进去。另外，当零食直接吃也是一种不错的选择。

其实枸杞一天之中什么时候吃，都是可以的。不过，取其补肾为主要目的的话，可以选择早晨吃，因为早上是补肾的好时间。

取改善睡眠为主要目的的话，可以选择睡前饮用，需要注意的是，燥热的人不宜睡前饮用。单纯补身体的话，那选择下午时间为宜。

以上分享了枸杞是否真的晚上吃才有功效，通过以上的分析，相信大家都知道要有针对性的科学看待此事了。

总体来说，枸杞在一天任何时间段吃都是可以的，都有它的功效。吃的时间并不是最重要的，最重要的在于坚持多久。如果能每天坚持少量吃枸杞，一定能起到很好的效果的。