老年人远视患者增多，医生告诫：日常这三种行为，务必加以重视

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“老李啊，你的视力问题还得好好调理。”

医生刘大夫盯着报告，微微摇头道。

老李是一名退休教师，平日里喜欢看书写字，可最近总觉得视力模糊，连手机上的字体都看不清楚。

更糟糕的是，前阵子他的腰椎开始隐隐作痛，家人给他按摩了几天不见好转，索性拉他去医院做了个全面体检。

没想到，检查结果出来后，腰椎问题不算大，倒是视力让医生有些担忧，发现了明显的远视问题。

老李摸了摸下巴，略带疑惑地问：“医生，我一直觉得远视不是老年人正常的视力衰退吗？怎么说还得调理呢？”

刘大夫耐心地解释道：“老年人确实会出现远视现象，但如果不加以防范，远视问题会影响生活质量，让本来还能享受的晚年生活大打折扣。

特别是日常用眼习惯，很多人不知道，容易加剧远视的发展。”

“老李，您平时是不是总爱看书写字，也不怎么休息？”刘大夫若有所思地问。

老李点点头，笑着说：“是啊，年轻时当老师的习惯，喜欢写写读读。看书时有点累，休息一下接着看，这么多年都习惯了。”

刘大夫摇了摇头，解释道：“看书写字确实有益于老年人的精神生活，但如果长时间用眼、不注意用眼卫生，视力问题会加重。

特别是随着年纪增长，眼睛的晶状体逐渐硬化，弹性下降，眼睛调节能力也变弱，视物逐渐模糊。如果不注意定时休息，眼部肌肉长期紧张，远视就会发展得更快。”

他进一步说明道：“许多老年人爱在光线不好的情况下看书或用手机，甚至经常靠近屏幕，殊不知这样会加重眼睛的疲劳感。

眼睛疲劳，会导致眼部血液循环不畅，影响晶状体和视网膜的功能，加重远视问题。”

刘大夫讲了一个案例：“之前我们医院有位七十多岁的李阿姨，年轻时爱看书，老了也不离书本，每天都要看上几小时。

但她不注意用眼卫生，总是在昏暗灯光下看书，结果不到两年，视力从轻度远视变成了重度远视，最后不得不配上厚重的远视眼镜。”

老李听得连连点头，意识到自己平日用眼习惯确实不太好。看来，以后得多注意用眼卫生，保证光线充足、定时休息，才能保护自己的眼睛。

老李若有所思地看着医生，忍不住问道：“医生，眼睛问题是不是年纪大了都这样？不需要太在意吧？”

刘大夫笑着摇了摇头：“其实不然，老年人每年至少要做一次眼部检查。很多人觉得眼睛模糊是正常的，结果却忽略了远视早期的治疗和调理，反而让情况越来越糟。”

他解释道：“定期眼部检查可以帮助我们及时发现远视问题，甚至可以通过一些简单的调整和治疗，延缓远视的发展速度。

很多老人总是等到视力模糊到难以看清才来检查，这时候晶状体和视网膜的衰退已经比较严重了。定期检查不仅能发现远视问题，还能发现其他眼病，比如青光眼、白内障等。”

刘大夫特意分享了一个真实案例：“我们之前有一位八十多岁的黄爷爷，从来不重视眼睛问题，觉得视力模糊是正常的老化。

结果检查发现，他的远视和白内障一起发展，等来就诊时几乎看不清东西了。医生告诉他，如果早发现，可能可以避免重度远视和视力退化的叠加，但现在只能靠手术缓解。”

老李听得心惊不已，决定以后一定要定期做眼部检查，不能再忽视自己的视力健康了。

刘大夫接着说道：“还有一点，老年人的饮食习惯对视力也很重要。尤其是一些富含维生素和矿物质的食物，能够对眼睛起到一定的保护作用，延缓远视的进展。”

老李好奇地问：“那是不是说吃得营养均衡一点就行了？”

刘大夫笑着解释道：“没错，但许多老人平时的饮食结构偏向油腻和高盐，蔬菜水果摄入不足，这样会影响眼部的健康。

比如富含维生素A的胡萝卜、富含叶黄素的深绿色蔬菜、含有丰富抗氧化剂的莓果类，这些对眼睛都有保护作用。

特别是叶黄素和玉米黄质，它们是视网膜黄斑区的重要组成成分，能够减缓眼部老化过程。”

他接着讲到一个病例：“我们医院有一位老先生，平时饮食特别清淡，但蔬菜水果几乎不碰，老觉得自己饮食够健康了。

检查发现他不仅有远视，还出现了黄斑病变，医生建议他补充叶黄素和其他微量营养素。调整饮食后，视力问题才得到一些缓解。”

老李听后不禁感慨，看来日常饮食还是得注意多样化，确保自己摄入足够的眼部营养。

延伸问题：老年人除了注意用眼卫生、定期检查和合理饮食外，还有哪些有效的方法可以缓解远视？