养肾的“三忌四宜”，坚持做，不会错！

近年来，慢性肾脏病（CKD）的患病率逐年上升，全球一般人群的患病率已高达14.3%，我国流行病学调查研究显示，18岁以上人群CKD的患病率为10.8%，60岁以上的老年人患病率13.2%-24.2%。

肾脏是人体重要的代谢器官，可以过滤血液中的代谢废物和多余的水分。在肾小球的过滤作用下，可以将尿素、尿酸等代谢产物随尿液一起排出体外，维持内环境平衡，还承担着调节血压、造血等重要功能。保持肾脏健康，对人体健康来说至关重要。

Part.01这些行为，不养肾吃——六味地黄丸肾病是指肾脏的结构或者功能异常，是存在实质性病变的，通常伴有肾小球滤过率、白蛋白尿、尿沉渣等实验室指标的异常，以及肾小管等其他肾脏组织的病变。而六味地黄丸则是用于肾阴亏损，引起的头晕耳鸣、腰膝酸软、盗汗遗精等症状。其说明书中也明确指出高血压、心脏病、糖尿病、肾病等严重者应在医师的指导下用药。喝——滋补汤品秋冬季是人们进补的季节，各种滋补汤品自然少不了。但肾病患者要少食。肾病患者是要控制蛋白质、盐及水分的摄入。汤品中含有大量的嘌呤且随汤会摄入更多的蛋白质和盐，这些无疑都会加重肾脏的负担。服——盲目用药

感冒、咳嗽通常被认为是一些“小毛病”，人们通常会自己去药店，购买药品并服用。但对于肾病患者而言，由于肾小球滤过功能下降，在服用非甾体抗炎药（大多数感冒药）及一些抗生素，包含青霉素、氨基糖苷类（庆大霉素、链霉素等）、大环内酯类（红霉素、罗红霉素、阿奇霉素等）等消炎药时，存在要减量，甚至避免使用的情况，使用时务必在医师的指导下用药。

Part.02养肾，需做到这些① 低盐饮食根据《中国居民膳食指南》推荐，成年人每日的盐摄入总量不宜超过6g，高盐饮食不仅会增加肾脏负担，还容易引起水肿和高血压。特别是老年人，更要注意清淡饮食。

② 控制基础病

随着人民生活水平的提高，高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等疾病发生率逐年上升，并且有年轻化的趋势，如果以上四种基础病控制不佳，势必会对肾脏造成一定的损害。

③ 避免滥用药物

肾脏对药物的清除能力会随着年龄的增长而降低，如果再加用一些药品，特别是一些成分不明的“保健品”或中药，容易引发药物性肾损伤。任何药物包括保健品的服用，都要在医师和药师的指导下进行。

④ 监测肾功能

慢性肾脏病变在早期，患者通常没有自觉症状，对于伴有高血压、糖尿病、高尿酸血症等基础疾病的患者，特别是老年患者，应定期检测肾功能，有条件的可每年进行一次全面体检。