进入寒月,提醒中老年:1不练,2不喝,3不做,迎冬接福温暖入冬

发布时间:2024-11-01 10:50  浏览量:7

#秋日生活打卡季#寒来暑往,秋收冬藏”​,秋天总感觉刚刚开始,但是不知不觉间已经悄然入冬,今天是农历十月初一,在民间也把农历十月称作“寒月”,也就意味着冬季的寒冬腊月三个月的第一个月,寒月的正式开启。

刚入寒月,天气还不是特别的寒冷,不过气温逐渐走低的趋势已经不可阻挡,这个时节正是中老年人比较忙碌的时候,因为作为家庭生活的主力军,中老年人有着丰富的生活经验,进入寒月正是储备越冬物资和存储秋菜过冬的时候。

进入到寒月以后,提醒中老年:1不练,2不喝,3不做,迎冬接福,温暖入冬。

很多中老年人都有锻炼身体的习惯,但是进入到寒月以后,锻炼身体就要掌握好时间段,因为早晚时节天气寒凉,并且这个时候北方已经进入供热期,气压低和寒凉的早晚,空气中的粉尘会比较多。

进入到寒月以后,早晚时分喜欢锻炼身体的中老年人还是少出门锻炼身体,毕竟这个时节露水和寒霜比较重,地面湿滑加上空气质量一般,很容易出现意外。

喜欢锻炼身体的中老年人,进入到寒月以后,最好选择太阳升起,雾霾散尽以后再出门锻炼身体,而且锻炼身体尽量不要大汗淋漓,以身体微微发热为好。

一,晚不喝茶水

进入到寒月以后,昼夜温差开始变大,这个时节正是昼短夜长需要早早休息的时候,人们的作息时间也要逐渐向早睡晚起过渡。

中老年人的代谢能力不比年轻人,茶水中含有令人兴奋的咖啡因,而且也会引起夜尿多,所以这个时节中老年人晚饭后就不要喝茶水了,免得因为频繁起夜影响睡眠,或者让身体着凉。

二,不喝早酒

进入到寒月,随着天气转冷,很多中老年人喜欢小酌几杯,这样暖身驱寒,而且也觉得舒服惬意。

不过这个时节喝酒中老年人要注意,早上起床就饮酒对于身体的伤害是很大的,民间就有“早酒晚茶五更色”的说法。

一早起床就喝酒,浑身发热后出门很容易受天气影响让身体感染风寒,而且一大早就喝酒也影响一天的工作和生活。

一,添衣不减衣

进入到寒月也就意味着冬天的开始,不过农历十月也会有“小阳春”的天气,但是这个时候中老年人穿上身的衣物就不要因为天气变化而减少,而是要做到添上身的衣物就不要减少。

中老年人的抗寒能力不比年轻人,而农历十月的气候变化无常,所以这个时节宁可捂的热,也不要因为减衣让身体受到风寒的侵扰。

二,饮食不糊弄

民间有“补冬补嘴空”的说法,也就是进入到寒十月以后,要适当进补一些热量高的食物,以便积蓄体能来应对越来越冷的天气。

很多中老年人喜欢在家糊弄一顿饭,也就是热热剩饭剩菜,或者干脆稀饭配咸菜凑付一口,这在需要补充营养的寒十月都是不可取的,所以还是要好好吃饭,做到荤素搭配和营养均衡。

三,贪便宜囤货

进入到寒月以后,正是各种秋菜和农副产品大量上市的时候,也是一年一度的双十一各大商家搞大促的时候。

很多中老年人都比较喜欢囤货,因此看到这个时节很多东西便宜而盲目购买,现在物资供应充足而家庭空间有限,很多东西买回家囤放不当都会损坏,或者看似便宜但是买回家没啥用处。

进入到寒月,也就意味着离2025年的农历蛇年春节还有不到90天的时间,这个时候还是要捂紧自己的钱袋子,避免贪便宜囤货而乱花钱。

进入到寒月,正是中老年人养护身体,适应秋冬转换的时候,因此记得:1不练,2不喝,3不做,迎冬接福,温暖入冬。

外部推荐