脑梗与洗澡有关？医生强调：天冷老年人洗澡时，要多留意这几个点

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“最近天冷了，咱们这些上了年纪的人洗澡可得当心了，万一洗着洗着搞出个脑梗，可不是开玩笑的！”张大爷在棋局间，故作深沉地发表着见解。

邢大爷一听这话，手里的棋子差点掉了。这洗澡和脑梗居然还能扯上关系？不过，想到脑梗，他不由得有些犯嘀咕。这可是个不小的毛病，万一真和洗澡有关，他还真得小心点，于是，心里惦记着这个问题，他回头便跑去了医院，准备找医生问个明白。

到了医院，邢大爷挂了号，一见到医生，便把公园里听来的疑惑一股脑儿倒了出来：“医生，您给我说说，这冷天洗澡咋还能跟脑梗扯上关系啊，咱上年纪了洗澡不都讲究个干净吗，这真有啥风险吗？”

医生听了笑了笑，点头说道：“邢大爷，您这个问题问得好。冷天确实有不少老年人因为洗澡不注意，引发了脑梗。尤其是气温低的时候，这个风险更高。今天我就给您细说一下，咱老年人冷天洗澡要注意的几个关键点，听好了，对身体好。”

邢大爷赶紧凑近了些，等着医生开始讲解。

医生微微一笑，开口说道：“老邢啊，您知道吗，洗澡之前的准备工作其实很重要，特别是冷天。老年人洗澡前一定不能冷着直接就跳进热水里。这对血管是个大刺激，特别容易引发脑梗。”

邢大爷有些惊讶：“这洗澡前还得热热身？”

医生点点头：“您看，冷天冷，血管容易收缩，突然接触到热水，血管会迅速扩张，这种冷热反差对脑部的血管压力特别大，特别是老年人，血管弹性差，这一下子扩张容易让血管壁破裂，引发血栓。”

医生接着补充道：“所以呢，您洗澡前可以在浴室待一会儿，适应一下温度，或者先用温水泡泡手、脚，等身体稍微暖和再开始冲澡。”

邢大爷连连点头，心想着以后洗澡前得多“缓一缓”，不能太着急，这样才能让血管慢慢适应。

医生继续说道：“再一个，洗澡的时间别太长，很多老人家觉得冷天洗热水澡特别舒服，就忍不住多泡会儿，甚至泡个半小时。”

邢大爷一愣：“洗澡时间长了还不好啊？”

医生笑着解释道：“对的，时间太长，身体受热过多，血管会扩张得更厉害，血压也会跟着起伏，尤其是长时间泡澡对心脑血管的负担特别大。您看，血液在体表循环增加，脑部供血容易减少，这样一来，脑梗风险自然就上来了。”

医生继续说道：“所以啊，咱们老年人洗澡别贪时间，10到15分钟就够了，洗完赶紧出来。”

邢大爷点点头，想着回去得和老伴儿说一声，别再泡久了，平时这时间真得控制好。

医生接着说道：“老邢，洗澡水温也是有讲究的，尤其不能太烫。有些人一觉得冷，水温就往上调，这样可不行，对身体是一种负担。”

邢大爷问道：“那水温得多高合适啊？”

医生解释道：“水温最好控制在40度左右，稍微热一点就行，温度太高会让皮肤血管大量扩张，血液循环加速，容易导致心脏负担加重，甚至让血压猛然下降。特别是上年纪的，水温高对大脑供血压力更大，一不小心就容易晕。”

他接着补充道：“所以呢，控制好水温，别烫到自己，这样才能保证心脑血管的安全。”

邢大爷认真地点头，想着以后洗澡得用温度计量量水温，不能一味求热。

医生接着说道：“最后啊，老邢，您洗完澡后要特别注意保暖，别一出来就直接面对冷空气。有些人洗完澡觉得暖和，就直接出来吹冷空气，这种冷热交替最容易让血压骤变。”

邢大爷有些意外：“这冷空气和洗完澡还有关系啊？”

医生笑着说：“当然有，特别是在冷天，洗完澡后，毛孔张开，身体对冷空气的抵抗力下降，冷空气一接触，血管收缩特别明显。尤其是血管弹性差的老人家，这时候冷一冷，血管壁受不住压力，血压会猛然升高，这种波动对脑血管的冲击特别大。”

医生继续说道：“所以呢，洗完澡最好披件浴袍，待在浴室一会儿，等身体稍微凉下来再出来，这样才能平稳过渡，不让血压突然波动。”

邢大爷点点头，想着自己以后要多加小心，洗完澡披好浴袍再出去，保护好自己不让冷空气一激。

医生最后笑着说：“老邢啊，洗澡虽然是小事儿，但您注意好了这些细节，对身体好得很。冷天洗澡，别着急，慢慢来，身体也会轻松。记住这些小细节，保证您洗得安全、放心。”

邢大爷连连道谢，心想着医生的提醒果然贴心，回去后得把这些细节记牢，再也不敢大意了，洗澡也要洗得安全踏实。

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[1]刘莹,王彩群,崔丽萍.全方位护理在脑梗患者的临床应用效果分析[J].中国农村卫生,2017-01-30