心梗与洗头有关？医生强调：老年人洗头时，要多多留意这几个事情

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“年纪大了真不能老洗头，听说还有可能引起心梗呢！”季大妈在公园跳完广场舞，正准备收拾东西回家，却听旁边几个大妈讨论得热火朝天，心里顿时一紧张。她自己洗头挺勤快，一天不洗都觉得不舒服，可这会儿听说老洗头可能会引发心梗，立马觉得心里不踏实。

季大妈越想越不放心，赶紧提上包直接往医院去，心想着得找医生问个明白，要是真有讲究，洗个头还要悠着点，那可不是什么小事。

到了医院，季大妈见到熟悉的张医生，立马坐下来，把刚听到的消息和心里的疑惑一股脑全倒出来，最后满脸担忧地问：“医生啊，这年纪大了真不能老洗头吗？听说还有可能引起心梗，这到底真的假的？”

张医生笑了笑，安慰道：“大姐，您先别着急，洗头本身没问题，但确实需要讲究。老年人洗头时要多留心几个细节，要不然心脏不好的人还真可能有点影响，尤其是温度、姿势这些都要注意。”

季大妈一听，赶紧凑近了些，催促道：“那您快说说，洗个头怎么还和心梗有关系啊？平时洗头这么简单的事，难道有啥讲究？”

张医生点了点头，认真地说道：“咱们先从水温说起。年纪大了，血管不像年轻人那么有弹性，尤其是高血压或者心血管不太好的人，水温太冷、太热都会刺激血管收缩或者扩张，对心脏来说是个不小的负担。”

季大妈一听，心里暗暗吃惊：“哎哟，那看来以后还真得用温水洗头，我平时还觉得凉水过瘾，看来是不能贪凉了！”

张医生笑着点头：“对，温水洗头最好保持在36度到40度之间，对血管刺激小，能有效避免血压波动。尤其是心脏不好的人，夏天也别用太凉的水，以免给身体增加负担。”

季大妈连连点头，想着以后洗头还得真注意水温这回事。张医生见她听得认真，继续说道：“除了水温，洗头的姿势也是个关键。很多老年人洗头喜欢直接弯腰，这样对心脏和血管压力都特别大，容易引发头晕甚至心慌。”

季大妈有些疑惑：“弯腰洗头也有讲究？”

张医生笑着解释道：“是的，大姐，您想啊，弯腰洗头的时候，血液会往头部集中，心脏供血压力加大。尤其是弯腰洗头超过两三分钟，老年人可能会感到心慌、头晕，这是因为心脏负担增加，血液循环受到影响。”

季大妈一听，忍不住感叹：“原来这弯腰洗头还真是个不小的事儿！看来我以后还真得坐着洗了，不然心脏真吃不消。”

张医生见季大妈听得认真，便继续说道：“还有一个很重要的细节，就是洗头的时间。很多人觉得早上精神好、晚上放松了洗个头很舒服，但其实啊，老年人最好避免早上和晚上洗头，尤其是清早刚起床和晚上临睡前，这两个时间段洗头对心脏和血压的压力都特别大。”

季大妈一愣，疑惑地问道：“我一直以为早上洗头清爽，晚上洗头睡觉也踏实，怎么这时间还有讲究？”

张医生笑了笑，耐心解释道：“您看啊，早上起来的时候，咱们的血液黏稠度是全天最高的，血管也比较收缩。这个时候洗头，特别是用水温没把握好的时候，容易让血压突然波动，甚至让心脏一下子‘超负荷’。”

“而晚上呢，咱们的身体准备休息，心脏功能进入缓慢的节奏，这时候洗头又会让血液循环忽然加速，导致身体‘打乱’了休息的节奏。”

“所以，心血管不太好的人，最好选择中午或下午，血管的状态较为平稳，身体也不容易受影响。”

季大妈一听，连连点头：“看来这洗头时间还真得讲究！我以后一定得改改，避开早晚。平时还真是大意了，总觉得什么时候方便什么时候来。”

张医生见她明白了，继续说道：“对啊，大姐，尤其是心脏不好的人，一定要控制好洗头的时间段。除此之外呢，还有一点需要特别注意，那就是洗头的过程中别太用力揉搓头皮。”

季大妈有些意外：“揉搓头皮也会有影响？我一直以为揉搓可以促进血液循环。”

张医生点点头，解释道：“适度按摩头皮确实有助于血液循环，但要是用力过猛反而适得其反，特别是老年人。”

“过度揉搓会让头皮的毛细血管扩张得太快，血液集中到头皮，导致心脏一时供血不足。特别是对那些本身血压偏低或者心跳不规律的人来说，可能会感到心慌、甚至头晕目眩。”

他补充道：“所以，建议在洗头时轻柔地按摩头皮，不要猛力搓洗，让心脏保持稳定。”

季大妈一听，有些后怕：“看来平时我那用力搓头的习惯真得改改了！一直以为搓搓就干净了，没想到对心脏还有影响。”

张医生笑着点头：“是啊，大姐，咱们年纪大了，更要细心。尤其是老年人洗头，轻柔、放松最重要，这样对身体没负担，也能让心脏保持稳定。”

季大妈连连点头，心里对洗头的这几件讲究暗自记下，想着以后洗头还真得注意这些“小细节”，不能再马虎大意了。

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[1]王东娟,高崇欣,李彤,等.心梗恢复期调护应注意问题及对策[J].中国医疗前沿,2009-05-05