老了才明白，能和老朋友侃侃大山，才是最好的养生

人一辈子忙忙碌碌，到了老年才明白，什么健康养生、什么昂贵补品，都不如和老朋友一起唠唠嗑、侃侃大山来得实在。年轻时总觉得自己什么都不缺，时间、精力、朋友……什么都有。但上了年纪，才发现身边人越来越少，话也越来越不知该对谁讲。有时候坐在家里，一天也没个人说话，想打电话，又怕孩子们忙，怕添麻烦。那种孤独，只有年纪大了才真切地体会到。

其实啊，和老朋友在一起，哪怕只是聊聊家常，说些当年年轻时的趣事，回忆一些过去的岁月，心里就舒坦了。有人陪着唠嗑，这种满足感，可能比什么保健品都更管用。你知道吗？最近有很多专家都说，老年人多说话、多交流，是防止老年痴呆、抑郁症的良药。医院的院长曾经对我说：“大爷，您要多和老朋友聚聚，多聊聊，别总闷在家里。”他们说，这样才能活跃大脑，让思维保持灵活，老年痴呆的风险也会小一些。

如果你身边有个老朋友，经常一起唠嗑，那可真是“最好的养生”了。聊着聊着，不知不觉中，脸上会有笑容，心情也就亮堂起来。人心情好，身体的各个器官也会更顺畅运作。比如你看，唠嗑会让脸部肌肉和喉咙得到锻炼，这对年纪大的人来说，甚至能减少花眼耳背的情况呢。不是说吗，心情好的人更长寿，科学家也证实过。

我身边的几个老友，虽然大家平时生活都不在一起，但经常约着到茶馆去坐坐，聊聊各自的孩子、孙子，谈谈当年那些趣事，甚至还会说点笑话。这种气氛，比在家里一个人坐着发呆要好太多了。朋友们一见面，话匣子一打开，总有说不完的话，那种感觉，真是比任何药都要灵。我有个老同事说，和老朋友聊完天，心情都能年轻好几岁。其实，不少“新四大杀手”——什么忧郁症、自闭症、痴呆症、失忆症，正是孤独和闭塞带来的。只要有人陪着聊天，就能很好地减轻这些问题。

当然啦，这并不只是找人随便聊聊就好。最好还是找和自己有共同经历的老朋友、老战友、老同事，那些了解自己的人一起聊，更能聊得痛快。如果你有微信的群聊，哪怕是在群里冒个泡，说几句话，也会让心情轻松不少。年轻时，社交是为了开拓关系、发展事业；而到了我们这把年纪，社交其实就是为了解闷，抒发情绪。没事多说说话、多表达，整个人都会觉得轻松不少。

我们这一代人，总是怕给孩子添麻烦，怕自己成为家人的负担。但其实，我们只需要这么一点小事——找老朋友聊聊天、说说过去的趣事，就能让自己的生活质量更高一点，身体也更健康。想想看，几位老友聚在一起，聊聊曾经的峥嵘岁月，谈谈眼前的生活琐事，笑一笑、闹一闹，不仅防病，心里也踏实。这才是最简单、最自然的长寿之道啊。

所以啊，到了老年，别总闷在家里看手机。找个老朋友，约一场“侃侃大山”，就像当年一起奋斗的日子一样，开心地聊聊。真正的养生，不是吃什么昂贵的保健品，而是和老朋友、老战友们一起，笑着聊着，慢慢走过余生。