看外貌就能看出老年人寿命长短？长寿老人都有3大特征，你占几个

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“听说看外貌就能判断一个老年人能活多久，你信吗？”侯大爷当场一愣，差点没把鸟巢里的麻雀吓飞。

他心想：这话能当真吗？毕竟，脸上皱纹多几个还是少几个，跟长寿有啥关系？

侯大爷凭借着多年在乡下诊所排队的经验，硬是在队伍中“钻空子”找了个好位置，不一会儿就轮到了他。

他轻轻推了推眼镜，耐心地问侯大爷：“怎么了，大爷，是哪里不舒服吗？”

侯大爷连忙摆手：“不不不，医生啊，我这没啥毛病，就是听说外貌能看出老年人寿命长短，这不，来问问您是真的假的。”

老医生一听，笑着摸了摸下巴，陷入了片刻的思考，随后缓缓说道：“这问题嘛，说复杂也复杂，说简单也简单，但总归是有些讲头的。”

“首先，我得告诉您，这长寿啊，确实能从外貌上窥探一二，不过不是什么神奇的玄学，而是有一定的科学依据。”

“要说这长寿老人，往往有三个显著的外貌特征。”

老医生说着，打开他那叮当作响的笔记本，翻到一页密密麻麻的数据记录。

“第一条，咱们得说说皮肤。皮肤好不好，真不是单纯的爱美问题，而是一个人整体健康的‘镜子’。血液循环顺畅，营养物质能更好地运输到全身，而胶原蛋白维持着细胞的健康。”

侯大爷一听，摸了摸自己脸上的褶子和斑点，心里嘀咕：怪不得那些城里人总是用啥精华液保养皮肤呢，看来真不是白忙活。

医生见侯大爷面露沉思，又接着说道：“不过，这皮肤还只是冰山一角，真正要命的是第二个特征——步态。”

“步态啊，就是走路的样子，有人迈得稳健，有人脚步飘飘，差别可大了。”

“科学家们花了不少功夫研究步态的重要性，发现每分钟步速超过一米的老人，平均寿命高出慢步者十年！走路稳的人，通常肌肉力量好，平衡性强，骨密度也较高，这些都是长寿的关键因素。”

侯大爷听得两眼发直，心里犯起了嘀咕：自己最近膝盖总是咯吱响，走路也没以前利索了，莫不是自己的“长寿指标”打了折？

老医生继续说道：“这第三个特征嘛，您可别嫌我唠叨，就是牙齿！”

“长寿老人往往有一口健康的牙齿，能稳稳当当地咬开坚硬的食物，而不会一吃硬东西就疼得呲牙咧嘴。”

“一个数据告诉您，牙齿超过二十颗的老人，心脏病发病率比牙齿少于十颗的老人要低20%。有颗好牙，消化系统就跟着强，免疫力也能更健壮。”

侯大爷心里盘算着，回家就好好刷牙，护护自己那几颗宝贵的牙根，这样也能离长寿更近一点。

侯大爷走出医院，心里琢磨着医生的话，觉得今天这一趟来得不亏，仿佛给他这退休生活添了几分生气。

可是，心里还是有点不甘心：难道这长寿的事儿就真的跟皮肤、步态、牙齿有这么大的关系？

老李头是他老家一带有名的“长寿老大哥”，今年已经九十有二了，身子骨硬朗得不行，头发花白中透着健康的油光，脸上的皱纹虽不少，但皮肤底子还挺结实。

想到这里，侯大爷嘴角不禁勾起一丝笑意，但转念一想，他又有点犯嘀咕：这老李头的牙可不怎么样，听说前几年就掉得差不多了，剩下的几颗还都是假牙，那他咋还能活得这么精神呢？

侯大爷决定回家再多查查资料，不能光靠医生那一席话就“盲目迷信”。

回到家后，侯大爷扭开电视，电视里正播放着一档健康科普节目。主持人采访健康专家，专家笑容满面地说：“长寿的秘诀并不单靠外貌，但外貌特征确实能反映一些健康线索。”

“比如步态稳的人，肌肉力量好，平衡性也强，尤其是腿部力量——腿部力量衰退是老年人健康衰退的重要标志。”

“有人做过详细统计，腿部力量弱的人，跌倒风险增加了50%，而一旦跌倒，恢复起来比年轻人难得多。”

侯大爷听得一愣一愣，赶紧活动活动自己的小腿肚子，觉得还算有点肌肉，不至于瘫软。

他心里暗暗发誓，以后不能再偷懒，每天晨练都得好好走几圈，绝不能让自己变成那个“腿软的老年人”。

电视节目继续播报着：“至于牙齿健康，影响的可不只是咀嚼功能。”

“牙齿健康和全身健康密切相关，因为牙龈炎、龋齿等口腔疾病会增加心血管病风险。研究数据表明，牙龈发炎的老年人，心脏病风险提高了25%。”

“所以，口腔卫生马虎不得，哪怕是装了假牙，也要定期去检查、清洁。”

侯大爷听到这儿，立刻想起自己那“风烛残年”的牙齿。他挠挠头皮，自言自语道：“看来这假牙问题也不能大意啊，得找个靠谱的牙医重新弄弄。”

他心里又回忆起年轻时的日子，那时候牙口好，吃啥都香，一顿饭能吃下三大碗米饭，连骨头都能咬碎，哪像现在，只能吃点软乎乎的东西，啃苹果都得小心翼翼。

他越想越觉着，牙齿健康这事儿确实有道理，决定再给自己制定一个口腔护理计划。

他脑子里开始盘算起来：早晚都要好好刷牙，饭后漱口不能马虎，假牙清洁液也得换成最顶级的，虽然有点费钱，但一想到健康，他心里也就踏实了。

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[1]董昱.长寿地区 90 岁及以上人群认知功能、营养状况与日常生活活动自理的关系研究，2021-05-15