饮食习惯和痴呆风险的关系密切

#质感创作人#饮食习惯和痴呆风险关系密切！越来越多的科学依据证明，平时的一些饮食习惯，和老年比较容易犯的痴呆，关系非常密切，因此我们不断探寻一些原因，目的是通过饮食来预防痴呆，到底有哪些比较有效的途径呢？可能大家都想知道，到底日常生活中的哪些食物，能够发挥抗这个作用呢？答案就是一些植物性食物！因此今天来带大家关注一下！

在众多的植物性食物里，坚果算是不错的食物了。美味可口的同时，对我们的大脑功能和认知方面的功能，都有明显的改善作用！科学研究表明吃坚果或许能够降低痴呆风险。研究人员也是和不吃坚果的人群做了对比研究，结果显示每天吃坚果的人痴呆症风险能够降低12%左右，并且每天吃大约30克无盐坚果，保护效果更明显一些。这意味着咱们只要在日常饮食中适度增加坚果的摄取量，就有可能降低痴呆风险，因此值得我们提高这一认知！

当然日常生活中不止坚果，还有很多的一些水果比如蓝莓、菠菜、西兰花等，对大脑功能均不错的功效，所以我们从当下就可以开始，多多来关注饮食方面的一些习惯，为大脑的记忆、功能稳定加油！

通过饮食确实有一定的预防痴呆的作用，阅读这篇科普后，您是不是准备在饮食中多添加些坚果来一起食用呢？您有什么想法或者看法，欢迎评论区聊聊，我们都是一个目的，为了家人和自己，保护好我们的大脑功能！谢谢大家的关注点赞收藏加转发，下期再次分享其他话题，祝健康！