两样东西，中老年人要常吃
发布时间：2024-11-04 17:40 浏览量：7
饮食对健康实在太重要了！日常饮食形成的一种习惯如果能够维持几年、几十年，在养生的理念中是一种理论与实践的有效结合，很多时候，我们谈养生，也就是一阵子。
比如一个好的习惯，包括饮食习惯，我们大多数人也就是能够维持一阵子，过了这一阵子，基本又变得随意了。
但是一个好的身体，的确是与健康的饮食方式密不可分，但是绝对是长期的坚持，很多对身体有益的东西是要经过长期的坚持才会有效果。
所以，在我的分享中，有很多都是需要长期坚持才会有效果的。比如在饮食中，含有花青素的食物里面包括紫圆葱、紫甘蓝、红心火龙果、蓝莓等等，这些食物是要长期坚持吃的。
再比如，踮脚尖运动也是要长期坚持的，按摩艾灸等也是要长期坚持的。今天我说的两样东西，大家仔细看看一样坚果是开心果，一样是巧克力。
这两样东西，长期坚持适量吃点，对身体是有益的。对于有些食物因为其含有对人体有益的物质，经过时间的积累，对身体会起到一个特殊的作用。
所以，今天分享的一个养生理念就是，通过食补是需要一个时间段的，是日积月累的一个过程，要坚持下去。