老年人睡觉时若出现这3种异常，最好尽早去检查，小心疾病找上门

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“你听说了吗？有调查说，老年人晚上睡觉如果有一些异常，可得小心，可能是疾病的征兆。”

在一个阳光明媚的下午，崔大妈正在小区的广场上跳广场舞，活力四射，突然，她听到旁边的舞友们谈论起来，这话立即引起了崔大妈的注意，因为她最近睡眠确实有点不稳定。

第二天，在医院等待区，她遇到了张医生，一位专门研究睡眠医学的老医生，崔大妈迫不及待地问道：“张医生，我听朋友们说老年人睡觉时有些异常可能预示着健康问题，这是真的吗？”

张医生笑了笑，示意崔大妈坐下，然后认真地说：“崔大妈，您听到的有一定的道理，确实，老年人的睡眠模式可以反映出很多健康问题，让我来告诉您三种最常见的异常情况，每一种都不应该被忽视。”

第一，张医生提到的是睡眠中断：“如果您发现自己频繁在夜间醒来，或者早上过早醒来而不能再次入睡，这可能是心脏问题或是呼吸道条件不佳的信号。”

第二，张医生谈到了打鼾：“虽然很多人认为打鼾只是个小问题，但强烈的、持续的打鼾可能是睡眠呼吸暂停的标志。”

第三，夜间活动增多的问题：“如果您在夜间经常感到腿部不适，需要频繁地移动腿来减轻不适，或者您的伴侣告诉您，您的腿在睡眠中不自觉地抖动，这可能是静脉曲张或更严重的帕金森病的早期征兆。”

崔大妈听后非常认真地点头，她意识到这些信息对她非常重要：“张医生，那我应该怎么办呢？”

张医生详细解释了睡眠评估的过程：“比如，保持健康的生活方式，如规律的睡眠时间，减少晚上的咖啡因摄入，以及增加白天的适度运动，都有助于改善睡眠质量。”

张医生又向崔大妈详细解释了几个可能未被普遍认识的与睡眠质量相关的老年病症。

“崔大妈，除了我们刚刚谈到的那些睡眠问题，还有一些其他情况也值得我们关注，比如说，睡眠时的疼痛问题，这在老年人中也是一个常见的现象。”

崔大妈认真听着，张医生继续说：“很多老年人夜间可能会感到关节或背部疼痛，这种疼痛可以严重影响睡眠质量。”

“事实上，长期的疼痛可能是骨关节炎或其他炎症性疾病的信号，如果不加以适当的管理和治疗，这些疼痛不仅影响睡眠，还可能导致日间功能的下降。”

崔大妈点了点头，表示理解，并询问：“那我们应该怎么办呢？”

张医生建议：“对于夜间疼痛，我通常建议患者首先使用一些非药物治疗方法，如热敷、适当的物理治疗，以及定期进行轻度到中度的运动，如水中运动或瑜伽，这些都可以帮助减轻疼痛。”

“当然，如果疼痛较为严重或持续存在，可能需要药物治疗或进一步的医学评估。”

接着，张医生谈到了另一个重要的话题：“还有一个问题是夜间尿频，许多老年人可能会发现自己夜里需要起床多次去洗手间，这也会严重打断睡眠。”

“那些经常起夜的人，我建议进行泌尿系统的检查，同时也检查血糖，以排除糖尿病。”

张医生又补充了一点关于睡眠环境的建议：“还有一个很重要的方面是睡眠环境，噪音和光线是影响深度睡眠的常见因素。”

“崔大妈，我忘了提一个很重要的点，那就是药物的影响。”张医生说道，崔大妈停下脚步，认真听起来。

“您知道吗，一些常见的药物，如用于治疗高血压或心脏病的药物，可能会影响您的睡眠模式，有些药物可能导致失眠，或者使您在夜间更容易醒来。”

“我建议您列出您正在服用的所有药物，我们可以一起看看是否有需要调整的。”张医生建议说：“此外，有些药物如果在晚上服用可能会影响睡眠，调整服药时间有时也可以改善睡眠质量。”

张医生继续说道：“而且，老年人在用药时，更要注意药物之间可能的相互作用，这些互相作用可能影响您的心脏和睡眠健康，所以，定期让医生或药师审核您的药物，确保安全服药是很有必要的。”

在谈话的最后，张医生还提醒崔大妈注意营养的均衡：“除了前面提到的食物和药物调整，保证足够的维生素和矿物质摄入也非常关键。”

在崔大妈离开时，张医生送给她一份简单的睡眠日记模板：“崔大妈，您可以试着记录一下每天的睡眠情况，包括入睡时间、醒来时间以及夜间醒来的次数，这有助于我们下次讨论时更好地了解您的睡眠模式。”

崔大妈感激地接过资料，心中暖暖的，她知道自己的健康管理正处在一条正确的道路上，感谢张医生的专业指导和细心关怀。

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[1]邓倩，睡眠时长和睡眠质量在农村老人体力活动和 认知功能间的中介作用，现代预防医学，2024-04-10