老年朋友日常生活十注意

人老了，健康就是老年人的重中之重。为了您的健康，日常生活要十注意。

一，尽量不吃或少吃咸菜，腌制品，油炸食品，动物内脏和肥肉。

这些高盐高脂肪极易带来高血压，心血管疾病的风险。

二，尽量不吃或少吃加工肉制品，少喝或不喝含糖饮品。

所有的肉制品中都含有大量的食盐，防腐剂和添加剂。

这些东西如果摄入量过多，极易带来心血管和某些癌症的风险。

含糖饮品，也别过量饮用。否则就会在不经意间引起肥胖和糖尿病。

三，尽可能的多吃一些黑芝麻，小油菜，虾皮，鱼肉，海带等有助于补钙的食物。

长此以往就可有效预防骨质疏松以及关节疼痛。

四，多种治病，吃多种药物的老年朋友一定要注意，多种药物切不可混用，要遵守医嘱。

两种药物之间的间隔时间应该在30分钟到60分钟。

五，老年人最容易摔跤，为了防止摔跤骨折，该按扶手的按上扶手，该放脚垫的赶快放上脚垫。细节不在意，极有可能出大问题。

六，穿衣戴帽一定要注意舒适，轻便。衣服尽量别穿套头式的，也别穿衣扣太多的。以避免穿戴的麻烦及对身体的影响。

鞋子尽量选择舒适而又防滑的那种。冬天已经来临，脚下安全不可忽视。

七，家里的所有用品，既要好用，更要安全。像家里的床别太高也别太矮，略高于膝盖就好。浴室里一定要放上防滑脚垫，瓷砖本身就发滑，再加上水就会更滑。千万别不当回事。

八，为了安全，老年人要尽量不要外出。

过马路时一定要看好红绿灯，在没有红绿灯的路口，一定要左右看看，确保安全，方可通行。切不可无视他人与车辆的通行，一意孤行，匆匆而过。

避开高峰期出门以及过马路。

九，人太闲了，必出毛病。所以老年朋友一定要动起来，轻微而又长久的动起来。如散散步，跳跳舞，打打太极等。

切不可因健身而伤身。一定要量力而行，慢慢的来。

十，人老了，负面情绪就多了，为了减少负面情绪，你可以通过看书，下棋，写作，绘画等方式来丰富自己的精神生活。

负面情绪是影响老年人身心健康的最大隐患，必须要根除。

人生一世，不就是图个健康开心吗？人老了，更是如此。