医生提醒：长期吃降压药的人，平时要尽量少吃这4种食物，需听劝

不宜食用的食物

导语：高血压是中老年人中的一大安全隐患，一旦发现需要长期服药。但是，长期服用降压药的人，平时还需注意避免食用某些食物，以免影响药效或加重副作用。

柚子的禁忌

柚子是一种常见的食物，很多人在平时会选择食用柚子，但是对于血压偏高的人群在服药期间，一定要避免食用柚子。柚子皮中所含的柚子素会稀释血氧浓度，导致血压急剧下降的风险。建议在服药后等待35分钟左右再食用柚子，以免影响药物的疗效。

牛奶的禁忌

牛奶是一种营养丰富的饮品，但是在服用降压药时，应避免用牛奶送服。牛奶中的钾、磷、钙、氨基酸等物质会与药物发生反应，影响药效并引起头晕等不适症状。建议高血压患者在服药期间避免用牛奶送服。

酒水的禁忌

酒精饮品可以对疲劳和压力起到缓解作用，但是在服用降压药时，应避免饮酒。饮酒会与降压药物发生反应，刺激血管扩张收缩，引起头晕、头痛、腹泻、呕吐等不适症状，甚至导致短暂性的药物中毒现象。建议高血压患者在服药期间避免饮酒。

肥肉的禁忌

高血压患者应避免摄入过多的油腻食物，如肥肉。肥肉中的油脂和胆固醇会导致血压升高，影响降压药物的疗效。建议高血压患者在日常饮食中适量摄入瘦肉。

延伸：日常调理血压，可以做下面三件事

清淡饮食

若想控制血压，首先要吃一些清淡的食物，减少食盐的摄取。过多摄入味道重的食物会使血脂变得黏稠，引起高血压。建议高血压患者多吃新鲜水果、蔬菜等清淡食物，科学健康的饮食有助于缓解高血压。

适当运动

运动对于控制血压非常有益。适量运动可以促进血液循环和新陈代谢，稳定血压。建议高血压患者在下午4点到6点之间进行中等强度的有氧运动，如骑行、散步或打太极拳等。

泡脚养生

每天坚持用温水泡脚5-10分钟可以刺激脚部穴位，促进血液循环，调节脏腑，降低血压。注意水温不要过高，保持在40摄氏度左右，并可配合脚部按摩，效果更佳。

结语：除了按时服药，高血压患者还应注意避免食用柚子、用牛奶送服药物、饮酒以及摄入过多的肥肉。此外，适当调理饮食，进行适量运动和泡脚养生也有助于稳定血压。