76岁老人突发脑出血，送医抢救，医生劝告：老年人夜间少做这3事

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“你呀，晚上还是少动了，年纪大了，身体扛不住！”医生摇了摇头，看着病床上的周大妈，语重心长地说。

周大妈今年76岁，前几天晚上突然在客厅晕倒，家人吓坏了，连忙把她送到医院，经过紧急抢救，医生确认她是突发脑出血，幸好送医及时，才从鬼门关拉了回来。

医生一边检查，一边问周大妈平时生活习惯，尤其是晚上有没有什么特别的“爱好”，周大妈这人啊，说话风趣，跟医生聊开了。

她说，这些年她晚上没事的时候，总会有三件事“非做不可”，坚持得比谁都认真。

医生听了，倒吸一口凉气，这些事放年轻人身上倒还好，可年纪大了，实在是“有点危险”。

第一件事，周大妈爱在夜里“加餐”。她说，晚上安安静静地煮碗面，加个煎蛋，浇点老干妈，实在美味！

医生一听，心里就咯噔一下，夜晚吃得过多，尤其是油腻食物，很容易让血液里的脂肪含量增高。

年纪大了，血管壁上的“年轮”都已经被时间刻满了，血液流动也开始变慢。

如果再增加饮食负担，血液就像车流高峰的马路一样，堵得更厉害，这可不是小问题。

医生耐心地解释道，夜间进食过量，尤其是重油重盐的食物，会让胃肠道工作负担加重。

这一加重，胃肠道需要更多血液供应，结果全身的血液循环跟着“累”起来。

对老年人而言，本来心脑血管系统就逐渐老化了，强迫它们在深夜进行“加班”操作，风险自然加大。

加上夜里胃消化能力变弱，大量的食物堆积在胃里，可能会引发胃肠胀气、胃酸反流，甚至血压波动，这些都容易让血管“受不了”，长期如此，脑出血的风险大大增加了。

第二件事，周大妈总爱熬夜追剧，尤其喜欢那些剧情离奇的电视剧。

她边看边拍手，常常到了凌晨还停不下来。

她自己倒是乐在其中，但医生一听，却感到担忧，年纪大了，睡眠质量对健康格外重要。

人到晚上，本该进入深度睡眠，但若长时间对着屏幕，不仅影响视力，还会刺激大脑，导致兴奋状态无法平息下来。

老年人熬夜就像是“加急加速开火车”，不断透支身体的耐力。

熬夜一时痛快，但对血压、心率都产生了长期的负担。

长期熬夜的人，大脑就像长时间超负荷的机器，难免出现“短路”现象，对周大妈这样的人来说，突发脑出血的风险也会大大增加。

医生接着说，尤其是夜间环境较安静，人对光线的敏感度更强，看电视时眼睛要比白天“更卖力”地工作，极易导致眼疲劳，进而影响到脑部血管的健康。

而且，深夜时段的高强度“观剧”对情绪的影响也很大，有时剧情一激动，心跳加快、血压升高，这对高龄人群尤其不利。

长期下来，血管会变得脆弱，经不起压力，一旦情绪波动，就容易发生血管破裂，引发脑出血。

最后一件事，说来也有点奇怪，周大妈喜欢夜间“打扫卫生”。

她说，白天家里人多，晚上一安静，就忍不住想擦地板、清理桌面，看着干净的房子心情舒畅。

医生一听，忍不住叹了口气，老年人晚间本应多休息，频繁的体力劳动会让身体始终处于紧张状态。

周大妈在家忙活这些“重体力活”，对年迈的心血管系统无疑是个不小的考验。

医生指出，夜间活动过多，尤其是反复弯腰、蹲下的动作，很容易让血压不稳定，甚至会因为一时站立不稳而摔倒。

长时间维持这样的习惯，无异于给心脏、血管增加了不必要的负担。

医生强调，老年人骨骼逐渐脆弱、反应速度也减缓，夜间运动过多，很容易造成意外受伤。

而这种不合理的晚间活动习惯，在体力透支的同时，也让血压、血管受到了极大的考验，最终可能酿成脑出血这样的悲剧。

周大妈听完，若有所思地摸了摸头，嘀咕着“以后还是早点睡算了”。

医生见状，继续耐心叮嘱她，夜晚就该用来休息，偶尔熬夜、吃夜宵、打扫卫生无妨，但成习惯就不妙了。

尤其是老年人，身体的“本钱”不如年轻人，经不起折腾，越早注意，才能保证安稳的晚年生活。

医生总结道，年纪大了，得学会爱惜自己，不要和身体“较劲”，一旦在习惯上多留个心眼，就能避免许多健康隐患。

周大妈这次有惊无险，给了家人和她自己一个不小的提醒。

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[1]张青.脑出血术后继发颅内感染及血流感染的药学实践,临床合理用药,2024-10-10