这个冬天这样过

今日立冬，不知道今年的冬天是暖冬还是寒冬？

每年的冬天开始之前都有人出来预测，无论是暖冬还是寒冬，每个人都要面对。

作为老年人，我希望冷暖适中。在冬天既有大雪纷飞的日子，又有阳光明媚的时光。俗话说：“该冷不冷不成年景”如果冬天不下雪，来年灾害多。如果严寒天气太多，又不利于身体健康。因此，在冬天里还要做到如下几点。

1.预防感冒：最好的办法就是注射一支流感疫苗，我和我的家人已经连续注射三年了，感觉效果很好。

这种疫苗很安全，有效期一年，每年的十月份我们都是自费注射的。听说有的地方免费给60岁以上的老人注射，这是对老年人的优惠，希望越来越多的老人能享受到这种优惠。

2.预防摔倒：冬天冷，特别是雨雪天，老年人非必须不要出门。减少外出的次数。早晚锻炼的习惯也要作一下调整。冬天要穿防滑的鞋子，禁止穿高跟鞋外出。

3.防胃肠道受寒

在冬季禁吃生冷食物，喝淡茶，多吃一些温暖的食物，以防引起胃部不适。

4、预防鼻腔粘膜干裂

在北方，冬天的天气特别干燥，室内空气更为干，有条件的人家可以安装一台空气雾化器。没条件的就在室内多放置几盆水和湿毛巾，防止空气干燥，造成鼻腔粘膜干裂出血。出门戴口罩，不用手抠鼻屎。保护鼻腔粘膜的完整，就是保住了呼吸道的第一道防线。

5.勤喝水，适量活动。

愿每个人健康快乐的度过这个冬天。