老年头晕站不稳？医生：倍他司汀加这个运动，平衡感提升50%

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编辑丨医者老李科普

王大爷最近老是头晕，走路东倒西歪，去公园遛弯都成了难事。家人带他到医院检查，医生说这是老年人常见的平衡功能障碍。但让王大爷没想到的是，通过服用倍他司汀并配合特定运动，他的平衡感竟然提升了50%。这个神奇的改变，不仅让王大爷重拾了生活信心，也为众多饱受平衡障碍困扰的老年人带来了希望。

随着年龄增长，很多老年人都会遇到头晕、站不稳的困扰。据国家统计局最新数据显示，我国65岁以上老年人已超过2亿，其中约40%的人存在不同程度的平衡功能障碍。这个数字还在逐年攀升，预计到2025年，这一比例可能会上升到45%。这不仅严重影响老年人的日常生活质量，更容易导致跌倒等意外事故。

李医生是某三甲医院神经内科的主任医师，从医30多年来，他接诊过数以万计的老年眩晕患者。他介绍说：老年人头晕主要与内耳前庭功能退化、小脑功能减退以及下肢肌力下降有关。内耳就像人体的平衡器，年龄增长会导致内耳毛细胞减少，前庭功能逐渐衰退。很多老年人往往因为害怕跌倒，减少活动，反而加速了身体机能的退化，形成恶性循环。

近期一项由国家老年医学研究中心牵头的研究显示，服用倍他司汀并配合太极拳运动的老年患者，其平衡功能改善程度比单纯服药组高出50%。这项在全国多家三甲医院开展的临床研究，共纳入2000名65岁以上老年患者，持续观察6个月。研究发现，联合治疗组的患者不仅平衡功能显著改善，生活质量评分也比对照组提高了40%。

倍他司汀是一种改善前庭功能的药物，能够增加内耳血流量，改善前庭神经元的代谢，从而缓解眩晕症状。这种药物的特点是起效快、副作用小，适合长期服用。但仅仅依靠药物治疗是不够的，还需要配合适当的运动来激活身体的自我修复能力。

张奶奶今年72岁，曾是一名小学教师。一年前开始出现严重头晕，走路需要人扶，连上厕所都战战兢兢。在医生建议下，她开始服用倍他司汀，同时每天参加小区里的太极拳活动。三个月后，她不仅能独立行走，还能跟着广场舞大妈们一起跳舞了。张奶奶说：现在每天早上五点半就起床练太极，感觉整个人都年轻了十岁。

为什么偏偏是太极拳能达到这么好的效果？李医生解释说，太极拳动作缓慢平稳，重心转移自然，既能锻炼下肢力量，又能提高身体协调性。最新的医学研究表明，练习太极拳可以刺激大脑前庭核的活动，增强神经可塑性，促进感觉运动系统的重组。

中国康复医学会的数据显示，经常练习太极拳的老年人，其平衡能力和下肢肌力都明显优于同龄人。太极拳不仅能改善平衡功能，还能降低血压、增强心肺功能、改善睡眠质量。这种全方位的健康效益，是其他运动难以比拟的。

但并非所有老年人一开始就能练习太极拳。建议按照以下步骤循序渐进：

第一阶段：基础平衡训练

1. 双脚并拢站立训练，每次坚持30秒，每天3次

2. 单脚站立训练，扶着墙或椅子，逐步延长时间

3. 原地踏步，每次5分钟，每天2-3次

第二阶段：简单协调训练

1. 慢速行走，注意抬头挺胸

2. 八段锦中的简单动作

3. 太极拳基本步法

第三阶段：系统太极训练

1. 跟随专业教练学习完整套路

2. 每天坚持练习30-60分钟

3. 逐步掌握呼吸技巧

除了运动，日常生活中还要特别注意以下几点：

1. 严格遵医嘱用药，不要擅自加减药量
2. 清晨起床要循序渐进，先在床上坐几分钟再站起来
3. 家中地面要保持干燥，安装防滑垫和扶手
4. 适当补充钙片和维生素D，预防骨质疏松
5. 定期检查视力和听力，及时纠正功能障碍

王教授是某医学院老年医学研究所的专家，从事老年病防治研究20多年。他强调：老年人改善平衡功能要讲究循序渐进，切忌操之过急。建议在开始运动前，先到医院进行全面检查，评估心肺功能、骨骼状况和平衡能力，在医生指导下选择适合自己的运动方式。

值得注意的是，老年人头晕可能与多种疾病有关：

因此，出现头晕症状时，应及时就医，进行全面检查，查明原因后再进行针对性治疗。

近期一项来自日本国立长寿医学研究中心的研究数据显示，规律运动的老年人摔倒风险比久坐不动者低60%，住院率降低40%。这项追踪研究历时5年，进一步证实了运动对改善老年人平衡功能的重要性。

随着我国进入老龄化社会，老年人的健康问题越来越受到全社会关注。预防胜于治疗，及早开始平衡功能训练，才能更好地预防老年跌倒。正如李医生所说：只要坚持服药和运动，老年人一样可以走得稳、站得直，安享幸福晚年。生命在于运动，快乐源自健康。

最后给老年朋友们一个温馨提示：改善平衡功能不是一朝一夕的事，需要持之以恒。家人的支持和鼓励很重要，最好能陪同老人一起运动，既能保证安全，又能增进感情。建议子女每周至少陪老人运动两次，这不仅是尽孝道，更是对老人健康负责。

在迈向健康长寿的道路上，药物和运动的结合无疑是一个明智的选择。通过科学用药，配合适度运动，老年人完全可以摆脱头晕烦恼，重获平衡自信。让我们携手共创一个老有所养、老有所乐、老有所安的和谐社会，让每一位老年人都能享受幸福美好的晚年生活。

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