中老年朋友怎么喝水更科学？
发布时间：2024-11-09 11:29 浏览量：8
喝水是有学问的，怎么喝？什么时候喝？喝什么水？都是有学问的。
随着年龄的增长，中老年朋友有没有这样的体验，年轻的时候知道渴了，想喝水的念头常常有，后来啊，年纪大了，怎么想不起喝水了，怎么喝水的欲望都没有了，不知道渴了，有时候看到水也不想喝，这个现象是身体衰老的一种现象。
怎么办呢？那就要定时定量的喝水了。比如，早晨，不管你渴不渴，都要空腹喝一杯淡盐水，然后再做其它的事情。
之后要准备点蜂蜜柚子水，再喝一杯。早晨这几杯水很重要啊！一定要定时定点的喝。
然后晚上睡前有人说不要喝水，其实没有那么多的不要，就是你需要喝一定要喝，渴了要喝不渴也要喝，如果你需要的话，比如你血液粘稠度高，要及时补充水分，任何事情都要有针对性，要注意分析个体情况，所以，喝水的学问大着呢。
晚上如果醒了，要适当喝点水，不要怕上厕所。适当的喝，不是大杯大杯的喝，大口大口的喝，水会很快排出去，小口喝身体才会慢慢的吸收。有些事真的需要认真的思考，不只是喝水这件事。
喝什么水也有学问。有人喝茶水，有人喝白开水，有人喝各种食材煮出的水，这些都因人而异。你身体需要什么，你就给它什么，不需要的不要硬来，多则不宜，适合任何人、任何事。
但是不管怎样，中老年朋友一定要学会科学喝水。