血栓最怕7类食物，50岁以上要多吃！先分享给“相亲相爱一家人”

63岁王阿姨，走着进诊室，10分钟后，轮椅推着出诊室？这10分钟发生了什么？

阿姨的好姐妹前不久做了静脉曲张的联合微创，反应效果比较好，经介绍来治静脉曲张，提升下老年生活质量。阿姨年轻时做了几十年的纺织工长期久坐，双腿血管凸起，脚踝部位的颜色明显发暗，危险的是她的脚踝脚背也肿的厉害！就是因为这个脚肿，第一想到的就是静脉曲张引起的血栓！号称是“沉默的杀手 ”冬季发病率高，隐匿性强。经彩超检查，果然是下肢有血栓。有血栓的患者，禁忌走动，血栓有游离到心脏的风险，诱发肺栓塞，风险性极高。随即安排轮椅代步。

静脉曲张瓣膜功能的损坏，造成静脉血液回流出现异常，血液淤积在腿上的血管里，极易形成下肢静脉血栓。血栓脱落会随着血流向身体各处，引起心肌梗死，中风，肺栓塞，致残率高，死亡率高，严重降低中老年的生活质量甚至是危及生命。

血栓最怕的7类食物，医生告诉你！

合理膳食对控制和预防血栓有很大的帮助，有助于改善血液循环，预防血栓的形成，50岁以上的群体，尤其建议多吃这7类食物。

1、不饱和脂肪酸：通过改变做菜的油来摄入，选择亚麻籽油或者紫苏籽油。不饱和脂肪酸有效降低舒张压和脑卒中的发病风险，还可以减重，帮助肥胖人群减少腰围。有助于预防血栓的形成。

2、富含油酸的油：橄榄油、茶油 、高油酸花生油、高油酸葵花籽油、低芥酸菜籽油。这几种油，具有降低低血胆固醇、甘油酸酯和低密度脂蛋白胆固醇的作用。

3、多吃DHA的鱼类：想要摄入DHA最为推荐的就是吃鱼，推荐青花鱼、三文鱼、鲈鱼 、小黄花鱼、鳗鱼等，每周摄入300-500克也就是一斤的鱼肉，每周至少吃2次。

4、多吃β-葡聚糖的食物：换言之就是水溶性膳食纤维，具有较强的吸水性和吸附性，能降低血液的粘稠度，可预防血栓和多种心血管疾病，推荐食物：燕麦、大麦以及青稞。

5、多吃应季瓜果蔬菜：主要是为了摄取叶酸、维生素C、有一个特点就是颜色深的食物，普遍有较多的抗氧化成分，比如紫甘蓝、紫薯、胡萝卜、南瓜、西蓝花、菠菜、油菜每天吃500克也就是1斤。

6、多吃大豆：大豆里面有卵磷脂号称“血管清道夫”可降低体内的胆固醇水平，也能降低冠心病的发病率。建议每天吃15-25克的大豆，或者是豆制品，相当于2杯豆浆或者半块豆腐，一把豆腐干/豆腐丝/腐竹。

7、都吃葡萄、菠萝：因为它们富含白藜芦醇，这个元素可调节血脂代谢，引起血管舒张，减轻梗死面积，预防县长疾病。比如：葡萄、桑葚、菠萝、花生、冬笋、白花菜、茭白含量比较高。

下肢静脉血栓，在老年群体中，最为常见！如果有以下症状，必须警惕，及时就医。

1、下肢肿胀，多为单侧肿胀，先从脚踝开始，慢慢进展为小腿肿胀，严重时双下肢粗细明显不同

2、下肢疼痛，一般是胀痛，压痛，站立或者行走时候加重；

3、皮肤温度升高，肿胀的一侧皮肤温度比别的地方的皮肤温度高；

4、浅静脉扩张，腿上血管凸起，青筋暴起，就像蚯蚓爬满腿；

特别提醒，如果你身边有下肢静脉曲张的亲戚朋友，请提醒一定要及时治疗静脉曲张，因为静脉曲张有极高的诱发静脉血栓的风险。尽早解决静脉曲张，静脉血栓就不会发生。目前治疗静脉曲张的技术已经进入USG联合微创时代，已经实现无痛、无疤、低复发的预期。不开刀，术后6小时就可行走，费用可以报销，不影响生活。关注血管健康，提升生活质量。