医生劝告：建议中老年人停止吃这3物，伤肾又伤身，很多人不理解

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“医生，我这腰酸背痛的，怎么回事啊，难不成我这是肾出问题了？”

老李一边轻抚着自己的腰部，一边在诊室里向医生抱怨。

他平时不太注意饮食，经常吃的东西也是随意，从不特别留心。

医生在听完老李的抱怨后，微笑着开导他：“老李，咱们先做一个全面检查，瞧瞧肾功能有没有问题。

同时，我需要和您谈一谈您的饮食习惯。”

检查结果出来时，果然显示老李的肾功能指标存在问题，不太理想。

医生指着报告单对老李讲：“看呐，您的肾功能的确有问题，我们必须立刻调整您的饮食方式，有几种食物您需要减少食用量了。”

“啊，这下可如何是好？我平时爱吃的东西可不少。”

老李看上去带着无奈的神色，同时也充斥着担忧之情。

“放心吧，老李，我来给您详细说说，主要是三种食物，这些对肾脏负担特别大。”

医生耐心地解释道：“首当其冲的就是高盐食品，盐分超标会使血压上升，从长远来看，这对肾脏而言是个极为巨大的挑战。”

老李点头，以示理解：“我确实偏好咸口，这方面我得留意了。”

“第二种就是高蛋白食物了，”医生继续讲解，“特别是动物性蛋白，比如红肉和内脏，这些食物如果吃多了，会增加肾脏的负担，因为肾脏需要过滤更多的代谢废物。”

“这可真是头一回听说呢，” 老李满是惊讶地说道，“我原本以为多摄入蛋白质是有好处的。”

“确实，在不对肾功能产生影响的情况下，一定量的蛋白质是必需的，可当肾功能欠佳时就必须要特别关注了。”

医生解释说：“最后，就是要减少食用加工食品和快餐，要清楚这些食品通常含有大量添加剂和防腐剂，这对于肾脏也是一项极大的挑战。”

老李听后，感觉像是大开眼界，“医生，那我日常生活中还需要注意什么吗？”

“除了饮食，还需要适量的运动，保持良好的生活习惯，不熬夜，多喝水，这些都有助于保护肾脏健康。”医生详细地给出了建议。

老李尽管仍有几分不舍，可他也明白自己必须要做出改变了。

“医生，我明白了，看来我得重新规划一下我的饮食和生活习惯了。”

这次会诊让老李意识到，想要保持肾脏健康，不仅仅是要调整饮食，更是一种生活方式的转变。

从诊室出来的老李，脸上虽然有些忧心，但更多的是决心和希望，心里已经开始计划如何按照医生的建议去调整自己的生活了。

医生看着老李准备认真调整生活的样子，又补充了一点新的观点：“老李，其实还有一种您可能从未听说过的东西也很重要——那就是食物中的草酸含量。”

老李显得有些好奇：“草酸？那是什么东西？”

医生解释道：“草酸是许多植物性食物中自然存在的一种有机酸，比如菠菜、甜菜根和一些坚果。

草酸如果摄入过多，对于已经有肾功能问题的人来说，可能会增加肾结石的风险。

由于草酸能够和体内的钙相结合，进而形成难以溶解的结晶，当这些结晶在肾脏沉积时，就有形成结石的可能。”

老李听后有几分惊愕：“我确实不知道，原以为平时那些看似健康的食物是没有这种问题的。”

“是的。”医生点了点头，继续说，“所以，对于肾功能不全的人来说，控制高草酸食物的摄入是非常重要的。

但这并非是指完全不食用，而是需要适量食用，特别是要在医生的指导下进行。”

“明白了，看来我日后在挑选食物的时候，不光要留意盐分和蛋白质，还得关注一下草酸的含量。”老李认真地说。

“对，这正是我想说的，”医生满意地笑了笑，接着又补充了一点，“另外，还有一种经常被忽视的是维生素D的摄入。

虽然阳光照射皮肤是维生素 D 的主要生成途径，但我们也可以从食物中获得维生素 D，维生素 D 在保持钙和磷平衡方面至关重要，并且对肾脏健康大有益处。”

“以前真是见识浅薄，一直都没察觉到，这看似平常的维生素 D 在我们身体里竟有着这般关键的地位。”老李感到有些意外。

“确实。”医生认真地说，“对于肾病患者，维生素D不足可能会导致钙吸收不良，进而影响骨骼健康。

因此，适当从食物中补充维生素 D 是很有必要的，比如食用一些富含维生素 D 的鱼类，像三文鱼、鲑鱼之类，又或者是强化的牛奶、橙汁，这对于维持整体健康大有裨益。”

老李点头表示赞同，通过这次谈话，他对管理自身肾病的方法有了更全面的认识。

他向医生耐心的解释致以感谢，下定决心在回到家后重新梳理自己的饮食计划。

关于这几种对肾有害的食物您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]李鹏.肾康注射液对慢性肾衰竭大鼠肾间质纤维化、内质网应激状态和线粒体氧化损伤的影响,现代药物与临床,2024-05-28