想要远离心血管疾病，做好这6件事，你的血管会感激你

下班路上，看见一大群老年人围在一起，好奇心驱使我也走过去凑凑热闹。原来是一个小商贩正在鼓吹他“神奇的梳子”，不仅能够像普通梳子一般梳理头发，还能预防心血管疾病。

听完后，好笑之余又很是担心，现在的人特别是老年人，心血管疾病的死亡率是极高的，人人都害怕自己患上此类病症，想方设法进行预防，但是由于很多老年人的防骗意识和预防疾病常识的缺乏，让很多不法商贩有机可乘。

究竟应该怎么预防心血管疾病？以下6个方面，你需要注意。

1.定期体检

潜水艇在水下时，水面风平浪静，一旦起水，便会掀起惊涛骇浪。心血管疾病就如同隐藏水下的潜水艇，不容易发现，但是一旦表现便会一发不可收拾。因而，坚持定期的体检，能够尽可能及时的发现身体内潜在的疾病，并能够尽早采取治疗措施。

2.健康饮食

很多人都知道不均衡的饮食容易引发心血管病变，生活中要少吃高脂高糖的食物，而选择富含膳食纤维的粗粮、蔬菜、水果；能够降脂的香菇、芹菜；能够调节血脂的鱼等，整体尽量清淡口味。

3.运动健身

人在经常运动的情况下，肌肉能够得到锻炼，血液循环正常进行，从而能够增强心脏的活力。体育锻炼一方面是需要坚持，让运动成为自己的习惯；另一方面是要适量，既不能太少达不到运动的目的，也不能太多增加身体负担。

4.戒除不良嗜好

抽烟、酗酒、熬夜，是损害身体的三大“剑客”，不但会对心血管产生伤害，还会加速衰老。因而，要戒除这些不良的嗜好，规律作息，保证充足的睡眠，逐渐养成健康的生活方式。

5.关注天气变化

正处于季节交替的时机，气温变化较大，且流感广泛传播。要及时的增减衣物，预防伤风感冒，并做好防护工作，少去人多的地方，避免感染流感。

6.充满正能量

纵使生活、工作会给我们带来诸多的压力，也应该拥有一个好的心态，及时调整自己，充满正能量。舒缓、愉悦的心情，有助于缓解对神经、血管的压迫，促进身体各项机能的正常运行。