医生提醒：60岁以上的老年人，宁愿天天打麻将，也别做这4件事

张大爷儿女都在外地工作，平日里他和老伴生活在一起。退休后，张大爷的生活过得平淡无奇，偶尔去公园散步，偶尔在街边溜达，日子虽然过得清闲，但总觉得少了点什么。

前段时间，他的老友王叔劝他一起去打麻将，张大爷也没多想，反正闲着也是闲着，就答应了。没想到，这一打，竟让张大爷的生活丰富了不少，整个人精神头都上来了。

张大爷突然接到一个电话，是老同学刘姨打来的。刘姨声音急促，语气中带着几分焦虑：“老张，你最近身体咋样？我听说你天天打麻将，咋不注意点身体呢？

你知道吗，老赵上周才因为……”刘姨的话未说完，张大爷心里一紧，赶忙问道：“老赵咋了？他可是我们这帮人里身体最好的啊！”刘姨沉默了一下，叹了口气：“他啊，前几天突发脑梗住院了，医生说……哎，都是因为他平时做了几件事，后悔都来不及了！”

张大爷听得一愣，脑子里瞬间冒出了各种疑问：这脑梗难道和打麻将有关系？平时自己也没做什么特别的事情啊，为啥突然有这么严重的病呢？电话那头的刘姨继续说道：“我跟医生聊了会儿，医生说啊，像咱们这个年纪，宁愿天天打麻将，也千万别做那几件事，要不然麻烦可大了！”

听到这里，张大爷心里已经有些发毛了，赶忙问：“哪几件事啊？你快说！”刘姨清了清嗓子，认真地说：“第一件事，就是长期大吃大喝，尤其是吃太多油腻的东西。老赵平时爱吃肉，觉得肉能补身体，常常一吃就是一大盘。结果呢，血脂早就高得吓人了，血管也开始堵塞，最后才引发了脑梗。”

张大爷一听，忙回忆自己最近的饮食习惯，发现自己偶尔也会跟老伴炖上一锅红烧肉，想着补补身体。刘姨继续说：“医生说了，60岁以上的人，消化功能早就不如年轻时了，太油腻的食物不但不好消化，还会增加心血管的负担。”

张大爷赶紧点点头，心想以后得注意点饮食，不能再像以前那样毫无顾忌了。刘姨接着说道：“还有一件事，医生特别强调，咱们老年人千万别熬夜。老赵有时候打麻将打得晚，回家睡得也不早。你想啊，年纪大了，身体恢复得慢，熬夜一两次可能没什么感觉，可是时间长了，免疫力下降，身体自然就垮了。”

张大爷听到这儿，心里暗自庆幸，自己虽然爱打麻将，但从不熬夜，基本上天黑就回家休息。不过他还是有些担忧，问道：“那还有什么事得注意啊？除了吃和睡？”

刘姨叹了口气：“当然有啊，第三件事，医生说这个年纪的老年人，千万别长期久坐不动。老赵平时没什么爱好，麻将桌上一坐就是一整天，腿脚也不愿意动。你知道久坐不动会导致什么吗？血液循环变差，容易形成血栓，血栓一旦堵住血管，脑梗、心梗这些毛病就随时可能发生。”

张大爷这下真的有些后怕了，自己平时也喜欢坐在沙发上看电视，有时候一看就是几个小时，想想还真是有点危险。刘姨又提醒道：“医生说了，60岁以上的人，每天至少要活动半小时，散散步、做做轻松的运动，不然身体真的撑不住。”

张大爷一边听着，一边点头，觉得刘姨说得确实在理。可他心里还有个疑问，连忙问：“那最后一件呢？还有啥是咱们不能做的？”

刘姨语气变得有些严肃：“最后一件，医生说了，别总是心情压抑、情绪低落。老赵平时心事重重，年轻时候的事儿总是放不下，心情不好，身体自然也跟着受影响。你知道吗，情绪不稳定容易导致血压波动，血压一高，脑血管就承受不住了。所以啊，医生提醒咱们，老年人要学会放下，该享受的年龄就别那么较真了。”

张大爷听完后，长长地舒了一口气，心里暗自庆幸自己还算开朗，平时爱说爱笑，和麻友们聊聊天也挺开心。不过他也决定，以后一定会更加注意这些问题，毕竟身体是自己的，健康才是最重要的。

挂了电话，张大爷对着窗外的夕阳看了许久，嘴角微微上扬。生活嘛，还是要活得开心一点，也要活得健康一点。打麻将固然是乐趣，但有些事，是无论如何都不能忽视的。