方法很土，但“补气血”很快！坚持吃上两个月，手脚温暖，阳气满满

随着天气逐渐转冷，咱们中老年人啊，是不是经常感觉手脚冰凉，怎么捂都捂不热？其实啊，这多是气血两虚闹的！

气血不足，咱们的身体就像缺了油的机器，运转不顺畅，手脚自然就不暖和了。所以啊，咱们得赶紧补补气血，让身体暖和起来，阳气满满地过冬！

说到补气血啊，老郭我今天就给大家推荐一个“土方法”，但效果可不含糊！这个方法啊，就是喝浓藕汤。咱们可别小瞧了这碗汤，它可是名医都说好的滋补佳品呢！

浓藕汤，名医都说好！

老郭我啊，翻遍了中医古籍，发现这藕啊，可是个好东西！《本草纲目》里就有记载：“藕，生食生津，行瘀；熟食补虚，开胃舒郁，止泻固精。”

你看，这藕啊，生吃能生津止渴、活血化瘀；熟吃能补虚开胃、止泻固精。咱们中老年人啊，身体机能逐渐下降，正是需要这种全面滋补的好东西！

藕的好处多多

说到藕的好处啊，那可真是数不胜数！

01补血养颜

咱们中老年人啊，气血不足可是个大问题。藕里面含有丰富的铁元素，这可是咱们补血的好帮手！铁啊，是制造红细胞的原料，红细胞能运输氧气和营养物质给咱们的身体。

02

健脾开胃

咱们中老年人啊，脾胃功能逐渐下降，容易出现消化不良、食欲不振等问题。藕啊，可是个健脾开胃的好东西！它里面含有的膳食纤维啊，能帮助咱们促进肠道蠕动，改善消化功能。

03清热润燥

入冬以后啊，咱们中老年人啊，容易出现口干舌燥、皮肤干燥等问题。藕啊，可是个清热润燥的好帮手！它里面含有的黏液蛋白啊，能滋润咱们的身体，让咱们的皮肤更加光滑细腻。

04安神助眠

咱们中老年人啊，睡眠质量普遍不高，容易出现失眠、多梦等问题。藕啊，可是个安神助眠的好东西！它里面含有的多种营养物质啊，能帮助咱们调节神经系统，让咱们的心情更加平静、放松。

做法

说了这么多藕的好处啊，老郭我啊，这就给大家说说这浓藕汤的做法。咱们可得记好了啊！

材料

：

新鲜莲藕1节（约500克）、红枣8颗、生姜3片、清水适量。

步骤：

准备材料：咱们先把新鲜莲藕洗净去皮，切成大块；红枣洗净去核；生姜切片备用。

下锅炖煮：咱们把切好的莲藕、红枣和生姜一起放入锅中，加入适量的清水。这清水啊，得没过莲藕才行。然后啊，咱们用大火把水煮开，再转小火慢慢炖煮。

炖煮时间：咱们得记住啊，这浓藕汤啊，得炖煮个1-2个小时才行。这时间啊，可不能省！因为啊，只有炖煮得足够久，这藕里面的营养物质啊，才能充分地溶解在汤里。

调味出锅：等这藕汤炖得浓浓的、香香的了啊，咱们就可以加点盐调味出锅了。这浓藕汤啊，色泽金黄、香气扑鼻、口感浓郁。咱们啊，喝上一碗啊，全身都暖和起来了！

温馨提示

咱们在炖煮藕汤的时候啊，也可以根据自己的口味和需求啊，加点其他的食材进去。比如啊，咱们可以加点枸杞啊、桂圆啊、山药啊等食材进去一起炖煮。这样啊，既能增加营养啊，又能让这藕汤的口感更加丰富哦！