这3种食物，或是引发糖尿病的“元凶”，常吃或会让血糖升高

当人到了一定的年龄之后，身边总有那么几个，要么血糖高，要么血压高，要么血脂高的朋友。而且，有不少上了年纪的中老年人，往往会因为体内血糖控制不当，而诱发糖尿病。

众所周知，糖尿病作为一种常见的慢性疾病，和高血压患者一样，糖尿病患者一旦确诊，就需要通过终身服用降糖药，来稳定体内的血糖水平，以此来稳定病情的发展，防止多种并发症的出现。

而随着人们健康意识的提升，在网络上关于糖尿病的诱发因素说法很多，其中，我们经常会听到这样的感叹：“你的血糖已经如此之高了，怎么还能吃面条？”“喝粥或会导致体内的血糖飙升，所以糖尿病患者不能喝粥”……

而关于糖尿病的引发因素，在网络上可以说是众说纷纭，各执一词，那么，到底哪一种才是相对比较靠谱的呢？医生提醒：导致糖尿病的“元凶”或已经找到了，生活中这3种常见的食物，或是导致血糖飙升的因素，糖尿病患者需尽量远离。

1.米饭、馒头

我们都知道，米饭和馒头是大多数人生活中，几乎每天都会吃的主食，而这种食物也是最为常见的，富含碳水化合物的食物。

不仅如此，无论是米饭还是馒头，由于他们都属于淀粉类食物，所以这类食物在进入人体后，其升糖指数或都比较高，在短时间内过量的摄入米饭和馒头，可能会导致人体内的血糖速度飙升，从而导致体内血糖波动大。

尤其是对于一些胰岛素分泌不足的人来说，长期过量地摄入米饭和馒头，可能还会增加糖尿病出现的几率。所以，米饭和馒头在一定程度上，也是容易引发糖尿病的“元凶”之一。

2.酒精类饮品

无论是白酒、红酒、啤酒，还是其他酒精的饮品，其实在进入人体后，不仅会对人体的肝脏以及消化器官造成影响，而且大量酒精的摄入，或还会影响人体对糖分的代谢，导致人体的糖分代谢紊乱，进而容易使得血糖波动过大，引发血糖飙升的情况。

不仅如此，据临床研究发现，长期过量地饮酒，或还会对人体的胰岛产生严重的损伤，导致胰岛细胞的活力下降，从而使得胰岛功能受损，从而影响胰岛素的分泌。而胰岛素分泌减少，是导致人体血糖飙高，以及诱发糖尿病的一个主要因素。

因此，长期摄入大量酒精类饮品，也是容易导致体内血糖飙升，引发糖尿病的主要因素之一。

3.高脂肪类食物

虽然在大多数人看来，高脂肪食物可能和糖分并没有密切的关联，但据相关调查研究发现，长期摄入过量的高脂肪食物，不仅会加速脑部细胞的老化，而且还会影响人体对体内葡萄糖成分的吸收和代谢，若是长期大量地摄入高脂肪食物，同样也会增加人体患上糖尿病的几率。