提醒老年人：脑供血不足时，身体会发出3个信号！现在知道还不晚

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李大爷每天都早早地起床，喝了碗热腾腾的粥，然后拄着拐杖去棋牌室，和老朋友们玩上几局象棋、麻将，不管输赢，反正乐在其中。

今天的李大爷有些不同，神色有些不对劲，刚刚落座，便皱着眉头摸了摸脑袋，似乎有点头晕。

王大爷一看，眼睛一瞪：“哎呀，李大爷，你这年纪可不能马虎了，听说过脑供血不足吗，年纪大了，脑袋要是供血不足，身体可会给你发出信号，什么信号你知道吗？”

李大爷一下子愣住了，满脸疑惑地说道：“啥信号啊，我这脑子好好的呢，咋就供血不足了呢，你可别吓唬我啊。”

王大爷眉头一挑，趁热打铁：“你没听说过吗，如果脑供血不足，身体会发出三个信号，大家都得小心，别等到真出了问题，才后悔。”

李大爷有点好奇，眼睛瞪得大大的：“哦，什么信号，你这老王头还挺懂行的？”

王大爷神秘兮兮地说道：“嘿嘿，哪里懂行，这可都是从医院听来的，第一个信号，脑袋晕，特别是突然站起来时，眼前一片模糊，甚至有点晕倒的感觉。”

“第二个信号，走路不稳，感觉脚下有点不听使唤，第三个信号，就是记忆力下降，偶尔想不起来东西，或者有点丢三落四。”

李大爷眼睛一亮，突然觉得今天的头晕和王大爷说的信号好像有点吻合：“哎哟，这不就是我刚刚的感觉吗，可是，怎么才知道是不是脑供血不足呢？”

王大爷摇了摇头：“这就得去医院检查了，不要轻视这些信号，年纪大了，脑供血不足真的挺常见的，一定要引起重视。”

“你看你，头晕是吧，那就去找医生问问，最好做个脑部检查，别等到中风了再后悔。”

“张医生，最近我总觉得头晕，记性也不好，走路也有点不稳，今天听王大爷说，可能是脑供血不足，脑袋血液供应不够，到底是怎么回事？”

张医生抬起头，笑了笑：“李大爷，您这年纪大了，脑供血不足的确是一个常见的问题。”

“尤其是像您这样的老人，脑血管可能会有一些老化，血流的速度可能会变慢，供血就不那么充足了，但是，您这个症状听起来像是有点典型。”

张医生安慰道：“不用担心，很多老年人都有脑供血不足的症状，但并不代表就会得什么大病。”

“我们可以通过一些检查，判断您是不是出现了脑血管的狭窄或者其他问题，要是情况比较轻微，可以通过改善生活习惯来缓解。”

张医生想了想：“其实，除了药物治疗，生活习惯的调整是最重要的，您得保持规律的作息，晚上一定要保证足够的睡眠，避免熬夜。”

“再有啊，饮食这块得注意，要尽量吃那些对血液循环有好处的东西，这些食物就像是给身体血液循环系统加油助力似的，可别小瞧它们。”

李大爷点了点头：“哦，听起来挺简单的，那我可得开始改了。”

张医生点点头：“是的，尤其是对于老年人来说，脑供血不足不仅仅是一个小问题，它可能是脑血管疾病的早期信号。”

“如果不加以重视，可能会发展成中风、老年痴呆等更严重的疾病，所以，早期发现和干预非常关键。”

李大爷顿时意识到问题的严重性，开始认真听医生的建议：“那我以后一定要好好控制饮食，注意休息，不能再像以前一样熬夜了，是不是还有什么其他的锻炼方式，有助于改善脑血流？”

张医生微笑道：“当然可以，李大爷，适当的有氧运动，像是散步、慢跑、太极拳等，都是很好的选择，特别是太极拳，它不仅能帮助血液循环，还能改善平衡感，防止跌倒。”

李大爷听得心动不已：“我这就去学太极拳，听起来挺不错的，既能锻炼身体，又能防止老了以后摔跤，挺划算的！”

张医生笑道：“您能这么想就好，不过，太极拳只是一个辅助，最重要的还是要保持良好的生活习惯，避免高盐高脂的食物，多吃一些有助于血管健康的食物。”

李大爷从诊室出来，心里比刚才轻松多了，虽然脑供血不足是个问题，但通过合理的调整，完全可以改善。

李大爷心里暗自发誓，准备为自己的健康做出改变：“看来我得赶紧回家，把那包红枣泡水喝了，晚上早睡，别再熬夜看电视了。”

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[1]孙亮.中国人类健康长寿相关因素的研究进展,中国基础科学,2021-10-15.