人过70要少运动，多做这五件事，以后你会偷着乐！

导读: 人过70要少运动，多做这五件事，以后你会偷着乐！

古人说，人过七十古来稀，这句话的意思就是说，人能活到70岁已经是很稀少了，但是在当今社会的老年人，有的都能活百八十岁，或者是更长的年龄。

但是人到了70岁以后，身体功能都逐步的下降，尤其是的钙质吸收能力减弱，使一些老年人身体上总是缺钙，而缺钙就会导致骨质疏松，如果过于运动就会导致摔伤，而老年人摔伤后治疗起来会麻烦的。

这不就有了这句话，人过70要少运动，多做五件事，以后你会偷着乐！具体都是啥意思呢？听我慢慢的进行叙述。

一、喝牛奶晒太阳

人过70岁以后，就会感觉到骨节酸痛，或者是发现指甲塌陷不堪，这都是缺钙的表现，但是日常中的一些药物补钙，老年人体吸收得慢，而含钙量最高的就是奶类，比如说牛奶羊奶，如果离市场近或者离养牛场近，最好喝鲜奶，因为鲜奶里含钙更高，也没有任何添加剂。

而老年人喝完奶后还得需要晒太阳，来增加钙质的吸收，老年人骨质疏松的毛病就会有所改善，如果散步不小心摔倒，也不会造成骨折，要是剧烈的运动就有可能造成骨折了，所以说要想治好骨质疏松，记得喝牛奶羊奶来补钙，再晒太阳促进补钙的作用。

二、饮食要吃容易消化的

人到70岁以后牙都不好使了，有的已经完全脱落换上假牙，虽然假牙咬的能力还挺强的，但是它没有真牙好使，有些硬食物根本都咬不碎，如果不嚼就吞进肚子里，那样就会造成肚子里很难受，也会使食物不消化吸收，而老年人总吃不易消化的食物，会使身体越来越糟糕。

所以说老年人要吃一些软乎的面食，比如说面条、包子、馒头、大米粥、小米粥小米饭等软乎的食物，这些食物吃进肚子里，老年人会感觉到很舒服，再说这些容易吸收消化的食物，也会使老年人的身体越来越健康。

三、不要生气和动怒

哪有盆磕不碗的时候，尤其是一大家人住在一起，谁多说一句 少说一句，都得互相的担待，不要因为一些鸡毛蒜皮的小事，跟自己的爱人或者儿女们生气。

生气对身体还是有坏处的，有句话说的好气大伤身，就是人总生气对身体是有伤害的，再说一个人总生气，这样的日子也过的没什么意思，所以说到老年以后要控制好自己的情绪，不要跟人家老生气。

而动怒更应该控制，因为老年人总是到外面去散步，会接触一些中老年人，也会跟这些老年人在一起唠嗑，但是老年人唠嗑他们不按正常出牌。

有的时候会贬低一个人，如果这一贬低的人正好是你，如果你脾气不好 就有可能跟人家干起来，这两个老人就有可能发生肢体上的冲突，到时候谁受伤都得住院治疗，所以说尽可量的不要动怒。

四、少琢磨赚钱的方法

有很多过了70岁的老年人，想干点体力活都干不了，再出去打工年龄也不允许，就在家里想点挣钱的方法，或者是想投资一些项目，也有的老人想炒股，而这些项目和炒股已经不适合70岁的老年人了。

一旦投资炒股失败，自己仅剩的养老钱，或者是给自己准备晚年身体不舒服，需要住院治疗的费用，都赔个一干二净，那个时候兜里一分钱没有，如果赶上自己大病一场，在想去医院治疗，只能因为没钱在家里挺着，所以说要留住自己的保命钱，不要想一些赚钱的方法。

五、养点鱼种种花，修心养性

人到70岁以后，就是到了享受的年龄，这个时候早晨出去散散步，回家吃完早饭后再去欣赏养的鱼，再到院子里看看种的花朵，如果有条件可以坐在院子里观赏鱼的游动，在看到满院的花朵灿烂开放，这样就别有一番风趣。

人们心情灿烂阳光，就是最好的修养身心健康，那个时候的老年人就会感觉自己很幸福。

总结，人过70岁要少运动，多做这五件事，以后你会偷着乐，说得还是有一定道理地，毕竟人们都有70岁的过渡期，如果想愉快的过好晚年的幸福生活，就得借鉴这五个养生方法，你认为我说的对吗？