天气渐冷，医生劝告老年人：不想患上脑梗，出门这3事一定要注意

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“真是的，怎么突然就这么冷了呢？”周大婶裹紧了她的大衣，一边走进医院的大门，一边抱怨着。

周大婶今天来医院是因为她的好友赵大婶突然脑梗住院了。

这可真让人吃惊，赵大婶向来身体硬朗，如今怎么突然就病倒了呢？

走进病房，看到赵大婶脸色苍白，周大婶忍不住眼圈一红：“赵姐，你怎么搞的嘛！好好的怎么就...”

“唉，问天问大地，不如问问医生。”赵大婶一本正经地回答，其实眼里还带着点调皮的光芒。

走进来的正是负责赵大婶的医生，一个看起来精明能干的中年女医生，戴着一副圆圆的眼镜，看起来斯斯文文的，她轻轻地笑了笑：“周大婶，你来了啊，其实赵大婶这次的情况和最近的天气变化不无关系。”

周大婶皱了皱眉头，不解地问：“医生，这天气变化跟脑梗有啥关系？”

医生推了推眼镜，开始解释：“您看，天气变冷，血管就会收缩，特别是对老年人来说，血管已经开始变得不那么有弹性，一旦天气一冷，血管收缩，血流速度就慢了，容易形成血栓，这血栓一旦形成，就很容易引起脑梗。”

周大婶听得津津有味，点头如捣蒜：“哦哦，原来是这样，那我们出门得注意啥？”

“对，对，出门得注意的。”

医生又继续说，“第一，保暖是关键，尤其是头部和颈部，这两个部位如果暴露在外面容易受寒，血管一受寒就容易引起问题，建议戴帽子，围围巾，尽量让自己暖和。”

周大婶赶紧摸摸自己带的帽子和围巾，觉得自己今天算是准备充分了。

“第二，活动要适量，”医生继续说，“冬天人们容易懒在家里，但适量的活动可以促进血液循环，减少血栓的风险，不是说要你们去跑马拉松，但每天散步半小时，能帮助血液更好地流动。”

“嗯，散步是好，我得拉着赵姐一起去。”

“还有第三，饮食要注意，”医生指着赵大婶，“尤其是血压高的人，要少吃咸的，少吃油腻的，多吃点蔬菜水果，补充维生素，这些都是帮助血液健康的好方法。”

周大婶马上问：“那吃点啥好？”

医生笑着说：“像是西兰花、菠菜、芹菜这些绿叶蔬菜，都是不错的选择，水果的话，香蕉、橙子、苹果都是好东西。”

周大婶这会儿记得紧了，回去还得给赵大婶准备这些，毕竟朋友嘛，不能让她吃亏了。

周大婶和医生聊得火热，医生的话让她觉得受益匪浅，感觉自己今天不仅仅是来看望病人，简直像是参加了一场免费的健康讲座。

医生看着周大婶认真记录着，又补充了一句：“周大婶，除了这些常规的建议，还有一些可能大家没太注意到的小秘诀哦。”

周大婶立刻来了精神：“哎呀，医生，快说说看，啥秘诀？”

医生笑了笑，说道：“其实还有一个很重要的点，就是保持心情愉快，你可能不知道，心情不好，压力大，其实对血管也是有很大影响的。压力一大，身体就会分泌一些激素，这些激素会导致血管收缩，血压升高，时间长了，就容易导致血栓。”

周大婶一拍大腿：“这我倒是知道，心宽体胖嘛！”

“没错，”医生继续说，“所以，我建议老年人可以多做一些自己喜欢的事情，比如养养花、种种菜、或者养只宠物，这些活动不仅可以让人保持心情愉快，还能适度活动身体，一举两得。”

周大婶点头如捣蒜：“这倒是真的，我家那边的老李头就是，养了两只小狗，整天跟那狗狗们嬉戏，看着都觉得他精神多了。”

医生微微一笑：“对，宠物能给人带来很多乐趣，还能帮助减少孤独感，特别是对那些独居的老人来说，是个不错的选择。”

周大婶又问：“那除了这个，还有啥好方法不？”

“当然有。”医生继续解释，“比如说，可以多听听音乐，音乐有助于放松心情，缓解压力，不管是古典音乐还是轻音乐，只要是自己喜欢的，都可以起到很好的缓解作用。”

周大婶想了想：“我倒是听说音乐能治病，原来这么回事。”

“对，音乐不直接治病，但能帮助我们调整身心状态，对健康是间接有益的。”医生说。

周大婶听得津津有味，觉得今天这趟不但看望了老朋友，还顺便学到了不少养生秘诀。

“医生，您说的这些，我都得试试，回头也得跟赵姐好好说说，咱们俩都得注意身体，多活动活动，不能老窝在家里。”

看着周大婶满意的样子，医生也感到十分欣慰。她知道，对于老年人来说，了解这些保健知识是非常重要的。

而作为医生，能够帮助病人和他们的朋友们更好地理解如何保持健康，也是她职责的一部分。

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[1]李燕.时效性激励理念下的护理干预对脑梗合并心肌梗死患者心理状态及生活质量的影响, 心血管病防治知识 ,2023-11-05