怎样安排好你的老年生活，健康百岁，这里也有学问

现在20年代出生的人，差不多都去了天堂，30年代出生的人，正在去天堂的路上，40年代出生的人正亦步亦趋的紧随其后，50年代出生的人大部分已正式进入老年人的行列。有人说越老越怕死，这话我信，邻居一个老太太，今年93岁了，一天保健品不断，谁要说她能活100岁，满脸的笑容。

人生在世，谁都免不了死亡，问题是我们在最后的日子里怎么能过得愉快，使自己的身体健康。我见过一个老太太，有一点病就得喊儿女去医院，这是一种不良的思想，人老了身体功能的退化，不舒服和一些小病痛要自己去慢慢适应，备一些常见药完全可以解决。

要想健康长命百岁，作为老人，首先要控制好自己的情绪。上图都是一些百岁的老人，看着和蔼亲切，不烦不躁，相由心生这些老人经过生活的积累和沉淀，悟出了人生健康的秘诀，好的情绪使人愉快，更有利于健康。

相形之下，有一些老人情绪很差，一言不合就怒发冲冠，身上的戾气很重，上车为一个座位大动干戈，甚至把自己猝死的也屡见不鲜。

有些老人长时间的打麻将，冬天还在室外，一坐就是几个小时，对身体有害无益。长时间的不动，肠道蠕动很慢，便秘的患者会加重病情。有心脑血管的病人更需要有温暖的环境。爱玩贪玩，有不少成年人也控制不了自己。

一些老年人喜欢跑步，一跑就是十公里跑的大汗淋漓，觉得非常痛快，他感觉自己的腿关节很好，心脏也没有什么问题，实际上人老了，身体在悄悄的发生变化，长时间的跑，心脏的负荷很大，血压也波动起伏，见到好几例老人跑着跑着几年就没了。

还有的老年人倒走，转动脖子，躺下起来等等，都不适宜老年人，因为一些不确定的因素，会使老人的身体受到伤害。

适应老年人锻炼的方法有很多，慢走速度适应自己就很好，老年人的广场舞也不错，但是不要时间太长，也有人喜欢打太极拳做广播体操，轻盈曼舞陶冶自己。

老年人大学会实现你年轻时的梦想，步入老年人大学仿佛重返青春校园，这是一个充满欢乐和活力的社交圈子，老年人书法，你可以尽情的挥毫泼墨，唱歌跳舞，棋琴书画，这里你能找到乐趣，能找到生活的意义。

老年人也需要修心养性，良好的生活习惯，交谈甚欢的朋友，掌握现代更多的知识，会陶冶你的情操，遇事不慌不躁，美丽的心情永远放在第一位。

老人最舒服的时候就是在70岁左右，这时人生的任务已基本上完成，对所有的事情已经看淡，与世无争尽享老年，只要掌握科学知识，善待自己的身体，一定能够长命百岁。