秋冬季流感高发，如何保护自己和家人？

如果不小心被流感病毒盯上，你可能会经历这些：

1、在冷天变成“大暖炉”，高烧39°C~40°C，额头烫到能煎鸡蛋；

2、身体在冷和热之间反复横跳，发着高烧，但是畏寒、“打摆子”；

3、全身肌肉像被柠檬片腌了一遍，腰酸背痛浑身无力……

如果是免疫力低下的婴幼儿（小于5岁）、老年人（65岁及以上）或慢性病患者，还可能出现呼吸困难、呼吸急促、剧烈咳嗽、嗜睡、呕吐等严重症状，甚至有的患者会在5~10天内发生呼吸循环衰竭，治疗难度极大，死亡率比较高。

秋冬季，流感季，每年1~2月份都是流感最活跃的时期，眼看着冬天就要来了，我们该怎么预防流感呢？

不想被流感病毒趁虚而入的朋友们，请一定要仔细阅读这份流感病毒防护指南↓↓↓

01适用情况一：家里没有流感患者时

（1）注意清洁卫生，外出去人群聚集的地方要戴好口罩，没有洗手之前不要触碰眼睛、口鼻，外出回家后先用洗手液、肥皂洗手；

（2）多开窗通风，如果天气很冷，可以等人不在房间的时候再开窗，每天至少要有两次自然通风，每次通风15~30分钟。

（3）防寒保暖很重要，及时增加衣物，规律作息、适量运动，可以提高身体免疫力。

（4）接种流感疫苗，流感高发季前可以接种流感疫苗，不仅能降低感染流感的风险，还能降低患者发生严重并发症的风险。

02适用情况二：家里有流感患者时

（1）为了不把病毒传染给家人，流感患者应做好隔离，戴口罩、分房间、分餐具，尽量避免和家人发生密切接触，流感患者使用过的纸巾等垃圾要及时处理；

（2）对家中环境和物品进行消毒处理，尤其是被患者的口鼻分泌物污染过的物品，一定要仔细消毒。可以用500mg/L含氯消毒液擦拭物品表面，15分钟后用清水洗干净即可（衣服床单等织物也可以用含氯消毒液浸泡后清洗）。

喝水的杯子、吃饭的碗等餐饮具不建议使用含氯消毒液，推荐煮沸消毒，水开后煮15分钟以上就行了。

（3）家庭其他成员外出时、在家时都要注意手卫生，勤洗手、勤消毒。

（4）假如家庭成员出现了疑似流感的症状，可以先自我观察，若症状加重，要及时去医院就诊。

PS：生病后该休息就休息，尽量不要带病上班、上学，以免引起交叉感染哦~