老年人失眠，不仅是身体机能减退，还有这个原因，一招教你缓解

在老年生活中，失眠宛如一块难缠的“膏药”，困扰着许多的老人。我们通常觉得，老年人失眠多因身体机能衰退，然而，其背后缘由绝非仅此而已。除了生理层面的变化，心理压力、周遭环境因素以及日常的生活习惯等，皆在其中发挥着关键的作用。

年龄渐长，身体机能衰退，确是致使老年人失眠的关键因素之一。身体的各项生理机能就像一台运行多年的机器，开始出现各种问题。例如，褪黑素分泌量的减少，使得老年人睡眠的觉醒周期被打乱，睡眠变得浅且易醒。

同时，像心血管疾病、呼吸系统疾病、关节炎等慢性疾病接踵而至。这些疾病带来的不适症状在夜间尤为明显，心悸、呼吸困难、关节疼痛等如同噩梦一般，不断干扰着老人的睡眠。

然，除此之外，心理层面的因素亦不容小觑。老年人常为健康而忧，为子女而牵，惧孤独之境，此类心理压力常伴其左右。负面情绪持续积累，极易催生焦虑与抑郁，而此类情绪问题致使失眠之症愈发严重。此外，睡眠环境的变更，像房间温度不适、噪音侵扰；亦或是生活习惯的偏差，如白天睡眠过久、睡前饮用浓茶等，皆可能沦为失眠的助推因素。

不过，今天要为诸位介绍一个缓解失眠的良策——一酸枣仁汤。

酸枣仁汤乃医圣张仲景之智慧硕果，于调治失眠领域，其历史成就卓越非凡。

酸枣仁汤，以酸枣仁、知母、茯苓、川芎和甘草，五味药组成。

酸枣仁汤主要用于调治肝血匮乏、虚火扰神证。主要症状表现为：虚烦失眠、心悸不安、头目眩晕、咽干口燥、舌红、脉弦细等。临床上，常用于治疗神经衰弱、更年期综合征、焦虑症等以失眠为主要表现且伴有心肝血虚、虚火内扰症状的疾病。

酸枣仁：为君药，其味甘、酸，性平，入肝经、胆经和心经。

《名医别录》称其 “主烦心不得眠，脐上下痛，血转久泄，虚汗烦渴，补中，益肝气，坚筋骨，助阴气，令人肥健”。

在方中，酸枣仁的用量较大，针对老年人因心血匮乏、心神失养所致的失眠，酸枣仁宛如一把奇妙之匙。它可滋养心肝之血，为心神提供丰沛的“养分”，令心神安然栖息，进而有效缓解失眠之症。

知母：为臣药，味苦、甘，性寒，归肺经、胃经和肾经。

知母在方中的作用是清热除烦、滋阴润燥。老年人失眠往往伴有虚火上扰的情况，这可能是由于身体机能变化或情绪问题引起的，知母可清除因肝肾阴虚产生的虚热，避免虚火上扰心神，如同在老人的身体内撑起了一把“保护伞”，保护心神不受虚火的侵袭。同时可滋养阴液，避免清热时损及阴分，与酸枣仁相得益彰，携手为睡眠的改善营造有利之境。

茯苓：作为臣药，味甘、淡，性平，入心经、肺经、脾经和肾经。

茯苓能宁心安神、健脾渗湿。老年人由于身体机能下降和各种慢性疾病的影响，脾胃功能往往较弱，容易出现湿气内生的情况。茯苓能健脾渗湿、宁心安神。它一方面增强脾胃的运化功能，使水湿得以正常代谢，从源头上杜绝湿气的产生；另一方面，茯苓直接作用于心神，增强整个穴位贴的安神效果。就像为老人的身体打造了一个稳定的“睡眠环境”，让他们在夜间能够安然入睡，不再被多梦易醒所困扰。

川芎：亦为臣药，味辛，性温，入肝经、胆经和心包经。

川芎于酸枣仁汤之内，其关键作用在于调畅气血之运行，使之周流全身，以达调和之效。在老年人中，气血不畅是较为常见的问题，这可能与身体机能衰退和长期疾病影响有关。川芎能活血行气，疏通经络。它就像一位勤劳的“交通指挥员”，使气血在体内顺畅流动，让心神得到充足的滋养，同时防止因气滞血瘀引起的各种不适影响睡眠。

甘草：为使药，味甘，性平，入心经、肺经、脾经和胃经。

甘草在方中主要起到调和诸药的作用。它能使酸枣仁、知母、茯苓、川芎这几味药相互协同，更好地发挥药效，同时也能缓和知母、川芎等药物的药性，避免对身体产生过度刺激，使整个方剂的性质更加平和。

相较于传统的调治方法，可以选择更加安全的外用疗法——穴位疗法。

所谓穴位疗法调治失眠，指的是将方中药材研磨成粉，以温水调至膏状，固定于檀中穴、大椎穴、神门穴。

檀中穴：有宽胸理气、止咳平喘、舒畅心胸的作用。其位于胸部，当前正中线上，平第 4 肋间，两乳头连线的中点。

大椎穴:有疏风解表、通阳理气、清热泻火之用。其位于后正中线上，第 7 颈椎棘突下凹陷中。

神门穴：有宁心安神、清心除烦、补益心气的作用。其位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

若是在家自制，掌握不好药材配比，可能会适得其反，所以推荐选用成品——好眠穴位贴。

好眠穴位贴中相比酸枣仁汤多出一味“首乌藤”。首乌藤味甘，性平，入心经、肝经。它具有养血安神的功效，对于血虚引起的失眠多梦、心神不宁等症状有很好的治疗效果。

这款基于酸枣仁汤的穴位贴避免了口服药物可能带来的副作用，如对肠胃的刺激等

此穴位贴精选道地药材，严格配比，确保穴位贴在发挥疗效的同时，对身体温和无刺激。 这款穴位贴的使用方法简单便捷。在睡前，将穴位贴贴于檀中穴、大椎穴、神门穴。

檀中穴，是人体的重要保健穴位，情志不舒多与肝气郁结有关，而膻中穴能调节气机，使肝气条达。

大椎穴，是督脉与诸阳经之会，能振奋阳气，调节人体的阳气运行。长期伏案工作或低头看手机导致颈部肌肉紧张、疼痛时，刺激大椎穴可以疏通经络，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。

神门穴，是心经的原穴，原穴是脏腑原气经过和留止的部位，通过刺激神门穴可以调节心经气血，宁心安神，能镇静安神，调节神经系统的功能。

这款穴位贴，精选上乘药材，严格配比，通过外用穴位刺激的方式，药物成分可以有效的直达病所，调节人体的气血、阴阳平衡，缓解老年人的失眠问题。如果您家中有深受失眠之苦的老人，不妨试试这款穴位贴，让他们重新拥有优质的睡眠，享受温馨舒适的晚年生活。