天气渐冷，医生劝告老年人：不想突发心梗，在家这2事一定要谨慎

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王大爷今年已经65岁了，退休前是一位中学教师，几十年如一日的教书育人，让他养成了沉稳和细致的个性。

他有着许多兴趣爱好，尤其是钓鱼和下棋，退休后的他把大部分时间都花在了这两项活动上，每天早上和几位老朋友在公园里对弈，午后则喜欢和邻居们聊聊家常，偶尔去附近的老街散步。

最近，天气一冷，王大爷的生活节奏发生了些许变化，特别是早晚的气温骤降让他不得不更加注重保暖。

他的家位于市区的一个老小区，楼房不高，但是邻里关系非常好，大家都很熟悉。

这个周末，正值气温骤降，王大爷也像往常一样，早晨做了点简单的运动，活动完筋骨后，他打算坐在家里等中午的饭点。

正准备坐下的时候，门铃响了，原来是隔壁的邻居李阿姨敲门邀请他去家里吃饭。

“王大爷，天气冷了，今天我做了点热乎的菜，您过来尝尝，顺便聊聊天，怎么也得打发打发这个冷冷的下午嘛！”李阿姨热情地招呼道。

王大爷一听，心里也有点动心了，刚好自己一个人在家吃饭，便答应了李阿姨的邀请，拿上外套，走出了家门。

李阿姨家的厨房飘出来一股浓郁的香味，王大爷一进门就感到一阵暖意扑面而来，显然李阿姨的家里非常温暖，炉火正旺。

吃过饭后，两人坐在沙发上闲聊。闲聊的话题自然离不开天气，李阿姨提到最近的寒冷天气特别容易让人感冒，王大爷也忍不住感慨：“是啊，天气一冷，很多老年人身体都受不了，尤其是心脏病患者，稍不注意就会出现问题。”

李阿姨点了点头：“确实，听说天气寒冷对老年人的心脏影响特别大，前些天有个邻居就突发心梗，吓坏了大家。”

王大爷叹了口气：“是啊，这些年心脏病的问题越来越常见了。我虽然没有心脏病，但是年龄大了，心血管健康也得特别小心。”

听着王大爷的感慨，李阿姨显得有些关心：“王大爷，您平时注意心脏健康吗？我记得您做的运动也不少，是不是有点过量了？尤其是这种冷天，有没有什么特别的注意事项啊？”

王大爷笑了笑：“我最近倒是没有运动过量，但天气这么冷，怕一不小心就感冒。像我这种老年人，可能免疫力下降，身体负担就大，所以平时得更加注意。”

就在这个时候，王大爷的手机响了，原来是他的老友张大叔发来的一条语音消息。张大叔也是一位退休的老教师，年纪和王大爷差不多。

张大叔的声音有些低沉：“王老，最近你小心点啊，前几天我去体检，医生提醒我，天气冷时心脏病发作的几率大大增加。尤其是老年人，身体耐寒差，心脏负担大，心梗的风险比夏天高。”

听完这条信息，王大爷不禁一愣。心梗这种病，听说很多老年人都可能突发，而且冬天更容易发作。张大叔的提醒让他心头一紧，立刻拿起手机拨通了附近医院心内科医生林医生的电话。

“林医生，我听说冬天气温低会让心脏病的风险增大，是真的吗？”王大爷问道。

林医生的语气沉稳：“是的，王老，尤其是你们这些年纪较大的朋友，身体的适应能力下降，心脏的负担会大大增加。

每年进入寒冷季节后，心血管病发作的几率确实会升高。如果想预防心梗，除了常规的药物治疗，生活中也要特别注意一些细节，尤其是天气突冷时，老年人更容易发生心梗。”

“那我得注意哪些问题呢？”王大爷赶紧问。

林医生说道：“有两件事，特别是你们老年朋友，一定要谨慎。”

林医生继续说道：“随着天气逐渐变冷，很多老年人喜欢通过剧烈运动来‘增加体力’，尤其是早晨和傍晚温度较低时。

对于心脏病患者来说，剧烈运动很容易诱发心梗。运动过度或者运动时暴露在寒冷空气中，会导致血管收缩，血流减少，心脏无法获得足够的血液供应，从而增加心梗的风险。”

王大爷恍然大悟，自己平时虽然保持运动习惯，但却经常是在清晨或傍晚外面锻炼，气温较低时，心脏负担可能加重。“我平时散步时感觉挺舒服的，没想到这么多隐患。”王大爷忍不住自责。

林医生继续补充：“所以，老年人在寒冷的天气里，尤其是心血管病患者，不要进行剧烈运动。

如果需要锻炼，最好选择室内环境温暖的地方，避免在寒冷空气中剧烈活动。运动量要适度，最好在医生的指导下进行。”

林医生说道：“老年人尤其要注意从温暖环境突然进入寒冷环境的情况。

比如从温暖的家里直接跑到户外，或者从温暖的卧室起床后没有做充分的热身就出门。这会让血管快速收缩，极易诱发心梗。”

听完医生的这些话，王大爷的脸上充满了惊讶：“原来如此，这个冬天，我还真得特别小心了，不能一味地强迫自己去外面跑步了。”

两位老友的对话结束后，王大爷对自己的生活习惯有了更深刻的反思。他决定从现在开始，每天早晨起床后，先在室内活动一会儿，等到身体适应了温暖，再考虑出门散步。

同时，他也决定减少户外的剧烈运动，保持适度锻炼，保证心脏的健康。

王大爷的故事告诉我们，随着冬季的来临，寒冷的天气对老年人心脏的影响尤其显著。通过科学合理的锻炼和调整生活习惯，我们完全可以避免突发心梗的风险，过上健康长寿的生活。

[1]焦雪妍.基于TMAO/NF-κb轴探讨芪苈强心胶囊改善心梗后心功能的机制研究,中国医院药学杂志,2024-11-13