气温骤降，医生提醒老年人：不想突发脑梗，外出一定别做这3件事

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“医生，冬天老人是不是容易得脑梗？”陈阿姨一边坐在宋阿姨的病床旁，一边关切地问。

宋阿姨住院已经有几天了，原因就是因为突然的脑梗。

医生说她的病因与冬季气温骤降有关，陈阿姨听了以后既心疼又焦虑，心想自己年纪也不小了，难道也要小心这个“脑梗”吗？

这不，趁着来医院探望宋阿姨，陈阿姨特地跑去找了医生，想问问自己能不能避免脑梗的风险。

医生看着她，笑了笑，放下手里的病例，说：“你问得对，尤其是冬天，老年人的确容易遭遇脑梗。你听好，外出时可得避开做三件事，否则脑梗的风险会大大增加。”

“是啊？那三件事是啥？告诉我，我可得提前记住。”陈阿姨迫不及待地问。

医生点了点头：“第一件事，千万别穿得太厚重。第二件事，出门时不要急于走得太快。第三件事，最好避免去有大风的地方，听起来简单，但细节可不少。”

陈阿姨一听，眉头不自觉地皱了起来：“穿得厚重和走得急我能理解，可是大风也能引发脑梗？我可真是听得一愣一愣的。”

“是的，陈阿姨，您可得听我细细说来。”医生摸了摸自己的眼镜，继续解释。

首先，穿得太厚重，尤其是年纪大的人，往往不太注意保暖的层次感，反而把自己捂得像个粽子。

医生说道：“很多人认为冬天衣服穿得越厚越暖和，实际上，衣服过多反而可能对血液循环造成负担，尤其是穿得过厚时，身体活动受限，心脏也会增加负担，血液流动变得不那么顺畅，容易造成大脑供血不足，这时候脑梗的风险自然就上升了。”

陈阿姨恍然大悟：“原来是这样，衣服不合适，血液不流畅，心脏也累了，脑袋就更容易出事儿了。”

医生点点头：“对，就是这个道理，穿得适当一些，能够保持血液的流动性，避免让心脏和大脑都处于一种超负荷的状态。”

所以，老年人在冬天最好选择适合的衣物层次，避免一件厚重的外套和一条厚裤子包裹得严严实实。透气性好的衣服，不仅能让身体活动更自如，还能避免血液流通不畅，减少脑梗的风险。

第二点，医生提到，外出时不要急于走得太快，陈阿姨一听觉得又新鲜又奇怪：“你是说，我得慢慢走，不能走太快？”

医生叹了口气：“是的，慢一点有时候反而能让你更安全。很多老人一到冬天，总觉得自己急着赶路，不想浪费时间，结果走得太快，血液循环跟不上，心脏和大脑都处于高负荷状态，容易发生意外。”

陈阿姨想了一下，感觉自己这几年冬天出去散步时，常常会走得快，生怕一个不小心就迟到了，结果有时喘得不行。她心里有些愧疚地说：“医生，听你这么一说，我好像就是喜欢急匆匆的，回头得改一改。”

医生笑了笑：“不急不急，慢一点反而对身体好。特别是年纪大了，身体的适应能力没有以前那么强，急走不仅会增加心脑负担，还可能导致血压波动，甚至引发脑梗。”

所以，不论是在外面散步，还是在室内活动，冬天的时候一定要特别注意控制步伐的速度。慢慢走，给身体一点时间去适应寒冷的气温，避免给心脏和大脑带来不必要的压力。

最后，医生又提到了第三件事——大风。陈阿姨有些疑惑：“大风能引发脑梗？这怎么可能？”

医生耐心解释：“您想想，当外面的风特别大的时候，气温骤降，人的血管会因为寒冷而收缩，尤其是高血压的老人，血管收缩得特别厉害，这样一来，血压会大幅波动，增加脑梗的风险。”

“风大时，如果加上外面的气温也特别低，身体要调整血液流动就变得困难，脑部供血就会出现问题。”

“原来是这样啊！”陈阿姨听了之后，想象着自己往年冬天在大风天里走得挺开心，根本没注意到这些隐患。

医生继续说道：“没错，所以冬天外出，尤其是在大风天气里，最好戴好帽子、围好围巾，避免露出脖部或者耳朵，更不要在风口中行走太久，免得受寒。”

陈阿姨听完医生的提醒，感到自己好像突然明白了很多道理。

她决定以后出门要多注意保暖，避免过厚的衣服和急走，特别是在寒冷的大风天气中，最好待在室内，避免让自己的身体遭遇不必要的挑战。

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[1]王军.偏瘫肢体康复训练护理与优质护理在脑梗塞患者中的应用效果,中国冶金工业医学杂志,2024-06-04