气温下降，医生提醒老年人：不想患上心梗，外出这3事千万要注意

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“怎么回事？爸，您怎么突然就晕倒了？”李阿姨满脸惊恐地奔至床前，双手紧紧扶住父亲的双肩。

老张爸爸脸色苍白，嘴唇微微发抖：“我……我察觉到胸口极为憋闷，难以顺畅呼吸……”

送到医院后，医生仔细检查了老张爸爸的情况，摇了摇头：“老张，您这是心梗，幸好及时送来，情况还好，没有太大的伤害。”

李阿姨吓得脸色苍白，听到这个诊断，她简直不敢相信：“心梗？

这……这怎么可能？他平时身体不差，吃得也很规律啊，怎么会突然……”

医生点了点头：“心梗这种事，有时候真是说来就来。

每当天气寒冷之时，老年人的心脏会面临较大负担，突然的冷暖差异，常常容易引发心梗。

尤其是像您父亲这种情况，平时没有高血压、高血糖等慢性病，但是一旦外界环境变化大，血管收缩，血流不畅，就很容易导致心梗。”

“那他平时应该注意些什么？外面这么冷，能不能出门啊？”

李阿姨满脸忧虑之色，急切地追问道。

医生轻叹了一声：“这样的天气状况，对老年人而言确实极为不利。

为了避免再发生类似的情况，外出时有三件事一定要特别注意，尤其是您父亲这种情况，必须多加小心。”

李阿姨点点头，急切地等待着医生的建议：“医生，您说，哪三件事？”

医生严肃地看了她一眼：“第一件事，天冷时外出一定要注意穿着，不能忽视保暖。”

李阿姨轻皱眉头：“讲究保暖？难道不就是多穿些衣服罢了？”

医生摇头：“不仅仅是多穿衣服，而是要注意衣服的层次和材质。

当外界气温处于较低水平，血管会较易出现收缩状况，由此导致心脏的负担不断加重，鉴于老年人的血管弹性欠佳，倘若外界温差较大，身体难以快速适应，便极易引发心肌梗死。

考虑到父亲的现状，在外出之前先于室内活动些许时间为佳，从而使身体缓缓适应外界气温。

要是不加思索地从温暖的屋子中冲出去，血液循环一时无法协调，心脏所受压力就会加剧。”

李阿姨的脸色有些发白：“原来是这样！那我以后一定得叮嘱爸，不能随便跑出去。”

医生接着说道：“第二件事，冬天不要急着做剧烈运动，尤其是早晨。”

“剧烈运动？我爸他早晨散步什么的都是很轻松的，不会剧烈运动啊！”

李阿姨有些疑惑，“再说了，散步不是对心脏好嘛？”

医生点点头：“散步当然好，但是您得知道，早晨的空气干燥，气温低，心脏一下子就得应对这么大的温差，负担会加重。

如果突然跑步、跳跃或者做剧烈的运动，心脏就可能无法承受。

故而，老年人应防止在清晨时段展开剧烈的体育活动。

最好是在室内活动一会儿，热身一下，等到气温稍微升高后再去散步。这样心脏也能慢慢适应。”

“哦，明白了。”李阿姨点点头，“早晨出门前先活动活动，那以后爸早上散步就得推迟了。”

医生继续说道：“最后一点，冬季外出一定要小心跌倒。”

“跌倒？”李阿姨更加疑惑了，“这和心梗有什么关系？”

医生叹了口气：“摔倒是老年人最常见的事故，摔倒不仅会导致骨折，甚至还可能引发心梗。

因为摔倒时，如果心脏受到剧烈震动，血压波动大，就可能触发心梗的发生。

尤其是在路面结冰或者湿滑的情况下，摔倒的风险更高。

所以，老年人在冬季外出时，一定要小心地面状况，穿上防滑的鞋子，避免走在结冰或者湿滑的路面上。”

李阿姨脸上露出了担忧的神色：“我爸平时可从不注意这些，走路总是挺快，鞋子也没换过……从现在起必须更加谨慎留意了。”

医生微微点头：“没错，冬天的环境对心脏的影响是显而易见的。

寒冷、温差、摔倒等因素，都可能引发心梗。

而对于老年人来说，血管的弹性和心脏的适应能力差，很多时候心脏已经在悄悄地积累压力，突然受到外界刺激时，就容易发生意外。”

“医生，您提及的三件事，我已牢记于心。

那我爸从今往后都得注意这些，不然随时都可能出事。”李阿姨面色沉重地开口说道。

医生点点头：“正是如此，冬天是心血管疾病的高发季节，老年人要特别小心，外出时要穿暖和的衣服、避免剧烈运动、注意地面情况。

总之，心脏健康是关键，生活中细节的保养和提前预防，能有效降低心梗的发生几率。”

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[1] 柴秀英.老年急性心梗患者睡眠质量分析, 青海医药杂志, 2018-10-20