天气渐冷，医生劝告老年人：不想患上肺栓塞，日常几事一定要注意

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“哎，听说了吗？老张隔壁那个李大爷，前两天刚住进医院，医生说是肺栓塞，差点没救回来！”棋盘边，陈大爷皱着眉头，语气里透着一股惊恐。

旁边的张大爷也放下棋子，叹了口气：“是啊，我听说肺栓塞很吓人，特别是老年人，天冷了血流变慢，一不小心就中招了。还好李大爷发现得早，要不然真麻烦。”

张大爷推了推眼镜，神情严肃：“可不嘛，医生说，冬天是肺栓塞的高发季节，特别是老年人，血液循环本来就慢，再冷一冻，腿脚麻、肿啥的都得小心。”

路大爷听得越发紧张，赶紧起身：“不行，这事不能等了，我得去趟医院，问问医生怎么防着点，总不能坐以待毙吧！”

第二天一早，路大爷火急火燎地赶到医院，挂了内科的号，见了医生，他一屁股坐下，开口就说：“医生啊，昨天听人说冬天老年人容易得肺栓塞，我有点害怕。您赶紧给我说说，平时得注意些啥，可别让我跟李大爷一样！”

医生见他满脸焦急，笑着安抚道：“路大爷，您别急，肺栓塞确实危险，尤其是老年人，但只要注意日常的一些习惯，是完全可以预防的。今天我就跟您仔细讲讲，老年人不想患上肺栓塞，日常有几件事一定要注意。”

医生停顿了一下，拉开抽屉拿出一张纸，一边写一边说：“第一个，就是一定要注意腿部的血液循环，别久坐不动。”

医生边在纸上写写画画，边对路大爷说：“冬天得肺栓塞的老年人，很多都是因为久坐不动，腿部的血液循环受到了影响。”

“尤其是一些人喜欢窝在沙发里看电视，一坐就是几个小时，腿上的血液流速本来就慢，再加上寒冷天气让血管收缩，血液更容易形成小块血栓，这些小血栓一旦跑到肺里，就会引发肺栓塞。”

他停下来强调了一句：“路大爷，久坐真是肺栓塞的‘好兄弟’，特别是冬天，坐着腿不动，血栓很容易悄悄形成，其实，不仅仅是坐着不动，哪怕是长期站着不活动，也可能影响腿部血液回流，最终让问题找上门。”

路大爷听得频频点头：“哎呀，医生，您说得对，我每天都在沙发上坐好几个小时，下棋完了还喜欢泡壶茶再看几集电视，腿脚也不动一下，这不就正撞上危险了吗？”

医生笑了笑：“别担心，这个问题好解决，每坐一个小时，您站起来走动五到十分钟，让血液流通起来。如果条件允许，能做一些简单的腿部伸展动作更好，比如抬抬腿、踮踮脚尖，这些都能帮助促进血液回流。”

医生又继续说道：“第二点，也是很多人容易忽略的，就是冬天老年人穿的衣服太紧，尤其是腿部。如果穿的袜子过紧、裤腿束缚得太厉害，都会压迫血管，让腿部血液更加难以流通。”

他说着拉开抽屉，拿出一双紧绷的弹力袜作为例子：“像这种袜子，有些人觉得保暖效果好，但其实它的弹力如果太强，可能会压迫到小腿肌肉，反而增加血管的负担。如果真想穿保暖袜，建议选择松紧适中的款式。”

路大爷挠挠头，皱着眉头说：“那我那几双羊毛袜可能得换换了，穿上去确实紧绷得很，特别晚上脱袜子，腿肚子上还会留下勒痕。”

医生接着说：“是的，尤其是您刚才提到的勒痕，这就是一个信号，说明袜子已经影响了您的腿部血液循环了。其实，腿部的血液循环问题在冬天是多方面的，您还要注意，别让腿受凉。因为腿部受凉会导致血管收缩得更厉害，血液更加难以流通，血栓的风险也会大大增加。”

医生稍微顿了一下，继续讲下一个重点：“第三件事，就是避免冬天暴饮暴食。很多老年人觉得天冷了需要‘贴膘’，这一贴就是一大碗红烧肉、一锅羊肉汤，吃得心满意足。”

“可是您知道吗？暴饮暴食会让血液集中到胃肠道来消化食物，这时候身体其他部位的血液循环就会变得缓慢，再加上高脂肪食物会增加血液黏稠度，直接提高血栓形成的风险。”

路大爷听到这里有些愧疚：“医生，您真是说到我心里去了，我昨晚才吃了一大盘红烧肉，今天早上都感觉胃有点胀，这样看来也得控制了。”

医生点点头：“没错，路大爷，尤其是晚上，千万不要吃太油腻的东西，也别吃太多。控制饮食，不仅可以减轻肠胃负担，还能降低血液黏稠度，对预防血栓非常有帮助。”

医生最后总结了一句：“路大爷，冬天预防肺栓塞并不难，关键就在于日常的小习惯。回家记得和家里人也说说，让他们一起注意这些问题。”

路大爷满意地点点头：“医生，您这话真是听得我心里踏实。等我回去就把这些毛病改了，可不能因为这些小事把身体搞坏了！”

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[1]白团丽,李振坤.肺癌合并肺栓塞的研究进展[J].中国临床研究,2024-01-20