气温渐冷，医生劝告老年人：不想患上心梗，一定要留心这3件事！

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胡奶奶最近总觉得自己有点不对劲，自从进入冬天后，气温骤降，她每次早晨起来，手脚冰凉，心里就有点发慌。

最近，胡奶奶最喜欢去棋牌室，大家都围着空调取暖，麻将也打得不太起劲，话题倒是越聊越起劲。

旁边的王阿姨和她聊天：“胡奶奶，天冷了，医生都说，老年人容易得心梗，特别是咱们这种年纪大的，更是要小心，我听说要留心三件事，要不然，得了心梗可不值当。”

胡奶奶一听，心里咯噔一下，心梗可是大事，不像感冒能吃几片药就好，她本来就有点心脏病的隐患，虽然还没严重到需要长期吃药，但这个消息让她不免有点担心起来。

王阿姨一边说，一边故作神秘地停了停，接着低声说道：“第一件事，千万不要暴露在寒冷的天气里太久，第二件事，早上不要急着外出运动，第三件事，要注意饮食！”

胡奶奶拿着茶杯的手有点颤抖，心里也开始犯嘀咕：“我最近有点喘不过气，胸口有点压得慌，心跳也不规律。”

王阿姨拍了拍她的肩膀：“胡奶奶，我劝你啊，最好去医院查查，不要拖着。”

于是，胡奶奶也决定听王阿姨的话，第二天便去了医院，进入诊室，胡奶奶一边坐下，一边有些不安地看着医生。

“医生，我最近觉得有些不舒服，胸口发闷，早上起来手脚冰冷，气短，还有点喘不过气的感觉，是不是心脏出了问题？”

医生看了看她，温和地笑了笑：“您说的这些症状，正好是冬季心梗的前兆。”

“气温下降，心脏负担增大，再加上老年人血管硬化、血液粘稠，心梗的风险就增加了，幸好您早来检查，咱们可以早发现早治疗。”

胡奶奶听了，顿时松了口气，又有些忐忑：“那我该怎么做才能避免这些问题呢？”

医生看着胡奶奶，说：“老年人到了冬季，心脏病发作的几率确实会上升，所以，有几个生活习惯是必须特别留心的，跟您今天在棋牌室听到的一样，我给您详细说说”

医生首先说：“第一件事，就是避免暴露在寒冷的天气中太久，老年人特别容易受寒，气温一降，血管收缩，心脏的负担就加重了，特别容易诱发心梗。”

胡奶奶点了点头，心里有些安慰;“哦，这个我知道，我最近都不敢出门溜达了，怕风吹到身体。”

医生接着往下说：“这第二件事可得记牢咯，早上千万别急吼吼地出去运动，您想啊，冬天的大清早那寒气逼人，气温低到不行，这时候心脏的压力也是最大的，出去运动太冒险啦。”

“尤其是您年纪也不小了，千万不要在早上去做剧烈运动，最好等到气温稍微升高一点再进行。”

胡奶奶心里也有些明悟：“早晨不适合跑步，难怪我每次早上去散步，心脏就感觉发慌。”

医生微微一笑，接着说道：“第三件事，您要注意饮食，冬天的时候很多人喜欢吃油腻的食物，殊不知这些食物会增加血液粘稠度，容易造成血栓，进而诱发心梗。”

“尤其是高胆固醇、高盐分的食物，吃多了对心脏不好，您要特别注意清淡饮食，多吃蔬菜水果，适量摄入一些坚果类食品，保持体重，防止肥胖。”

胡奶奶听了医生的叮嘱，内心也开始有所警觉：“医生，我会记住这些的，平时也吃得比较清淡，就是喜欢小酌几杯酒，算不算是问题呢？”

医生笑了笑：“适量的红酒对心脏有益，但如果喝得太多，反而容易增加血液粘稠，反而增加心梗的风险，所以，适度就好。”

胡奶奶点了点头，“原来如此，我以后得注意了，谢谢医生，我回去一定按您的叮嘱做。”

医生拿起了胡奶奶的检查报告，看了看，微笑着说道：“幸好，您的心脏并没有大问题，不过一定要按照这些注意事项来，保持健康，心梗是可以避免的。”

胡奶奶松了一口气，走出医院时心里轻松了不少，她虽然已经年纪不小，但心里却有了一份新的坚持，那就是：冬季保暖，饮食清淡，运动要谨慎，活得健康活得长。

从那天起，胡奶奶就开始认真地照顾自己的身体，每天按时吃药，注意保暖，早上不再跑步，而是等到太阳升高才去散步。

她还特别注意自己饮食清淡，偶尔吃点坚果和水果，喝红茶时也不再加糖。

她还告诉周围的邻居们，特别是那些和她年纪差不多的老伙伴们：“别小看冬天的寒冷，心梗的风险真不容忽视，大家一定要多加小心。”

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[1]赵莉 . 脑梗后心梗及心梗后脑梗在高龄人群中的临床特点及危险因素分析,智慧健康, 2018-12-15.