老年人要当心，在这三个时间段尽量要坐着，别不当回事

老年人要小心，在这三个时间段尽量坐着，别不当回事。为了我们晚年的幸福生活，呵护好我们的身体健康，我们一定要记住这三个时间段尽量要坐着，注重身体健康长寿，和关心家庭幸福生活的朋友，请耐心的看完这个视频，对你肯定会有帮助的，随着时间的推移，我们老年人身体的各个机能都在逐渐的下降，特别是骨质疏松，女性朋友要比男性朋友更加厉害，所以我们做任何事情都要特别的小心，老人反应迟钝，平衡能力差，这都是老年人的共同特点，为了防止老年人摔跤，我们在这三个时间段一定要坐着，希望我们老年人要养成这种坐着的好习惯，是哪三个时间段呢，今天我们就来聊聊这样一个话题，

第一个就是我们洗澡的时候，洗澡大部分都在封闭的环境里，容易造成空气流通不畅，氧气缺少，这样就使老年人容易产生头昏的现象，老年人最怕的就是摔跤，在我们的现实生活当中，有很多这样的老人，都是摔跤之后不到两个月就走了，所以建议老人在洗澡的时候，放一把椅子在卫生间，

可以坐着洗澡，特别是冷天的时候，老人洗一个澡的时间很长，

更加容易消耗老人的体力，只有坐着洗澡才能降低摔倒的风险

第二个时间段就是穿衣服裤子的时候，这是我们每天都要做的事情，特别是我们老年人到了冬天穿裤子和袜子的时候，注意要坐着穿，

不能单脚金鸡独立，人老了关节都僵硬退化了，手脚的协调能力也反应迟钝了，掌握不好平衡度，就容易造成摔倒的风险，所以老年人千万要注意啦！这虽然是一个微小的动作，每天都要做的事情，但是你不注意呢，那就会酿成大祸，

第三个就是上厕所的时候，一般有老人的家庭，卫生间都会有坐便器方便老人使用

，但是呢，就是有一些老人历来用惯了蹲盆，他就不喜欢坐着上厕所，我就劝这些老年人，你不习惯也要慢慢地适应，用惯了你就会觉坐便器最舒服了，蹲着的风险太大了，如果有高血压的人，更加要注意了，蹲着上厕所，如果是便秘的话，蹲的时间太长了，脚也麻木了，起来的时候不小心就会眼前一黑，会造成摔倒的风险，那就很麻烦了，我们已经看过很多这样的例子，早上起来上厕所，就再也没有起来过，这样的例子太多太多了，所以我们老年人千万要注意。有坐便器的，一定要用坐便器。

这三个习惯都是与我们的生活息息相关，所以我们老年人要多加注意，以防万一，在这三个时间段一定要坐着，另外一个老年人要注意的就是下雨下雪的恶劣天气，老年人也尽量避免外出，我希望我们所有的老年朋友们都身体健健康康，平平安安的享受幸福的晚年生活，

祝屏幕前的朋友，身体健康长寿，家庭幸福，美满有缘，我们明天见。