冬季是老年人的“夺命坎”？提醒：入冬后老人切记“3防、2不要”

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万大爷最近总觉得有点不对劲，冬天一到，身体就像是被拖了个慢动作似的，行动比平时笨重，走路也不再轻松。

第二天，万大爷和陈阿姨约了体检，早上八点半到医院，万大爷如往常一样，嘀嘀咕咕地跟老伴儿讨论早饭吃啥，刚一进医院，他便迫不及待地找到了自己的老朋友——赵医生。

“赵医生，您可得跟我说说，最近听说冬季是老年人的‘夺命坎’，到底是啥意思？”

“我最近总觉得浑身上下好像没劲儿，走两步就喘，手脚也老是冰冷，您说这是不是到‘夺命坎’了？”万大爷开门见山，迫切地想知道答案。

赵医生微笑道：“老年人血液流动本身就比较慢，寒冷一来，血管会收缩，尤其是四肢的末端，血液供应不足，手脚自然就会觉得冰冷。”

“而且，寒冷的天气还可能引发心脏和血管的毛病，比如高血压、心脏病，甚至更严重的像心脏骤停、中风这些，冬天里更容易出现。”

万大爷听了有些愣住了：“那我这不等于是心脏病啊、脑梗之类的了？”

赵医生轻轻摆了摆手，语气温和地安慰着：“别担心，您现在感觉不舒服，主要是因为天气冷，这是正常的身体反应，并不是那种严重的心脏问题。”

“不过，上了年纪的人抵抗力确实不如年轻人，一旦遇到冷天气，就容易让老毛病复发，或者出现其他健康问题。”

“比如，冬天老年人感冒、得肺炎的可能性就会增加。”

赵医生停顿了一下，似乎在等万大爷消化这些信息，然后继续说道：“再加上冬季干燥，空气湿度低，老年人皮肤和呼吸道的粘膜都会变得比较脆弱，这样一来，容易诱发气管炎、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病。”

万大爷一边听，一边心里七上八下，他想起自己前两年冬天感冒的时候，真的是咳个不停，最后还去打了几天吊瓶。想来想去，感觉这冬天的确不简单。

“那，赵医生，您说的这些防不胜防，我该怎么做才能避免这些问题呢？”

”您说的什么‘3防、2不要’是啥意思？”万大爷有些紧张地问道。

赵医生微笑着同意了，然后慢慢地说：“咱们先聊聊‘3防’里的头一招，就是‘防寒’。”

“老年人的体温调节能力下降，所以在冬天要特别注意保暖，尤其是颈部、胸部、四肢这些容易受寒的部位。”

赵医生看着万大爷，笑了笑：“第二个‘防’是‘防滑’。”

“冬天路面结冰或者有积雪，老年人摔倒的概率大增。尤其是走路时步伐不稳，容易摔伤骨折，尤其是髋部和脊椎。”

赵医生说道：“最后一个‘防’是‘防病’。冬天是各种疾病高发的季节，尤其是呼吸道感染、心血管疾病和糖尿病等。”

“老年人免疫力低下，冬季容易受寒，导致身体各项功能下降。”

万大爷的眼睛逐渐睁大，显然有些惊讶：“原来是这么回事啊。那‘2不要’呢？”

赵医生深吸了一口气，接着说道：“第一个‘不要’是‘不要暴饮暴食’。”

“冬天，老年人常常偏爱高热量和高脂肪的食物，这样的饮食习惯虽然能带来温暖和满足感，但也容易引发肥胖和血脂升高的问题，从而增加心血管疾病的风险。”

“第二个‘不要’是‘不要忽视小病’。老年人有时候觉得感冒、咳嗽不严重，结果拖延了治疗，导致病情恶化。”

“冬季是感冒、肺炎的高发期，一旦出现感冒、咳嗽、发热等症状，一定要及时就医，不能拖。”

万大爷点点头，若有所思：“明白了！我这几天总觉得冷得不行，也不敢说，怕是把自己给拖出事儿了。”

赵医生看着万大爷，温和地说：“您做得很好，保持关注自己身体的变化，及时发现问题是最重要的。冬季的确是个考验身体的季节，但只要注意保暖、防止摔倒、保持良好的生活习惯，大多数问题是可以避免的。”

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[1]武明芬.医联体模式下药师主导的慢病管理对高血压患者的实施效果分析,中国医院药学杂志,2024-06-21