天冷了要少吃枸杞？医生忠告：有这几种病的老年人，最好远离枸杞

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“枸杞能不能吃啊？”石大爷突然问妻子，眉头微微皱起，“最近听人家说，冬天要少吃。”

“少吃？你不是最喜欢枸杞炖汤吗？”李老太太一边掂量着手里的菜篮，一边不解地看着丈夫。“是不是又听信那些没头没脑的言论了？”

“可不是！今天在菜市场，我还听到一个大妈说，冬天要少吃枸杞。”

石大爷皱着眉，深感困惑，“我这寒性体质，一年四季离不开枸杞，怎么能不上火呢？”

李老太太无奈地摇了摇头，“你呀，听信风言风语也得有个限度，枸杞怎么可能让你上火？再说了，这么多年你也没见上火。”

在医院，石大爷坐在候诊区，拿着老花镜读着体检通知单。

李老太太在旁边翻看着手机，偶尔瞥一眼丈夫，“这次体检可得好好做，听说现在高血糖、高血压、脑血栓这些问题，老年人都有点普遍了。”

石大爷点点头，心里也有些焦虑。虽然他自己倒是没什么病痛，但一想到自己这把年纪，总觉得自己身体各方面都在“慢慢退休”，不禁有些担心。

体检结束后，石大爷坐在医生办公室里，忍不住开口问道：“医生，最近听说冬天要少吃枸杞，是真的吗？我这身体不太好，天天泡枸杞水，算不算问题？”

医生李主任翻开病历，思考了一下，才说道：“嗯，枸杞本身是很好的食材，尤其适合一些寒性体质的人，它能够温补肝肾、明目、益精血，甚至还有抗衰老的作用。”

“但……”李主任的语气顿了一顿，“枸杞并不是适合每个老人，尤其是有些特殊情况的人，可能就不太适合了。”

“什么情况不适合？”石大爷赶紧追问。

“简单来说，如果你是那种容易上火的人，或者有高血压、血脂较高、体内有湿热的情况，就不适合经常吃枸杞。”

李主任的语气不急不缓，“特别是一些老年人，身体素质下降了，脾胃功能也不是很好，再加上枸杞含有一定的糖分和其他成分，对于某些体质的人来说，可能会加重体内的湿热，甚至导致身体不适。”

“上火？”石大爷有些疑惑，“那我可是一直觉得枸杞是滋补的，怎么反而可能会上火呢？”

“这个啊，实际上，枸杞的性质是温补的，它适合那些体质偏寒的人。”

“比如像你这种身体稍微偏寒，手脚经常冰凉的人，枸杞就特别好。”

“不过，如果你本身就是那种体内有火气，或者有高血压、心脏病的老年人，枸杞就要适量，甚至最好不吃。”

李主任接着说道，“因为枸杞中有一定的糖分、微量元素，还有一些可以活血化瘀的成分。”

“如果体内已经有火气或湿热，再加上它的温补作用，可能会引发一些不适，比如上火、口干舌燥、头晕目眩等。”

“那我们就不吃枸杞了吗？”李老太太忍不住插话，“那你说说看，这些年都喝了那么多枸杞水，难道真的是不对的？”

李主任笑了笑，耐心解释：“你们平时吃枸杞，应该没啥大问题。你们身体好，平时注意一些食物搭配，也没出现上火的症状。”

“只是提醒你们，到了冬天，如果像石大爷一样有些体内湿热、或者已经有了高血压、糖尿病等慢性疾病的情况下，最好少吃一些温补性质的食物。”

“那枸杞水是不是就要停了？”石大爷还是有些不甘心。

李主任笑着摇了摇头：“也不是完全不能吃，只是需要根据个人的情况来调整。

你如果没有湿热、没有高血压、糖尿病等问题，偶尔吃点还是可以的。但如果你有这些疾病，最好还是别经常食用，改用一些更加温和的滋补食品，比如山药、枸杞炖鸡等方式。”

石大爷走出医院，心里想着：看来，这枸杞确实要小心吃了，不能听风就是雨，得根据自己的身体情况来调整。

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[1]罗铁华.运动健身法联合饮食调节对高血压患者的降压降脂效果研究,辽宁中医药大学学报,2014-07-01