遂宁疾控最新提醒！这些人群要注意

随着12月的到来，气温骤降，冬季天气寒冷，老年人、尤其是慢性病患者，应重点防范慢阻肺的急性加重，预防急性心肌梗死、脑卒中等心脑血管疾病的发生。

01. 合理安排饮食

慢性病患者需采取低脂肪、低盐分的饮食结构，合理补充蛋白质和水分。冬天气候较干燥且水分消耗多，需多补充水分，多吃绿叶蔬果如柚子柑橘和白菜等。

02. 做好防寒保暖工作

受到寒冷刺激，易引起呼吸系统疾病、脑卒中、心梗、高血压以及冠心病等，所以外出时一定要根据天气变化增加衣服，恶劣天气如雾霾天或大雨大雪天气建议不要外出活动，确需外出时，建议戴上口罩，尽量不要去人口密集且空气流动差的公共场所，注意个人卫生，注意居住房间空气流通，勤洗手，勤更换贴身衣服。

03. 保持适度运动

需多参加体育锻炼，如快步走、慢跑或骑行等，能增强抵抗力以及耐寒能力，但不能做剧烈运动，运动以没有感觉到疲劳为度。另外冬季晨练不能太早，等太阳出来之后再运动，可安排到10点到16点间。

Tips

温馨提示

慢性病患者需定期去医院做体检，同时保持规律的作息，做到早睡早起，保持积极乐观心态，维持各组织细胞功能正常，避免身体过度劳累，也不要过度紧张和焦虑。

同时，天气寒冷，流感、新冠、支原体肺炎等呼吸道传染病、诺如病毒感染等肠道传染病也进入发病高峰季节，大家要注意做好个人防护，防止叠加感染引起病情加重。

编辑：孙 各

责编：林 敏

终审：周一帆