太原冬季虽冷—— 老人别忘运动 消除“猫冬”隐患

随着冬季来临，气温不断降低，一些老年人倾向于在家中长时间“猫冬”，连续几周、甚至一个多月不出门。然而，长时间居家不动可能引发一系列健康问题。医生提醒，老年人在冬季一定要保持适度的外出活动，以维护身心健康。

迷路

12月9日，矿机社区网格员张晶在辖区巡查时，发现家住享堂北街1号院86岁的刘奶奶衣着单薄，在附近街角一个长椅旁站着，不知所措左顾右盼。张晶赶紧上前询问，了解到老人是找不到家了。

老人无奈地表示，自己近一个月没出门，这次出来冷风一吹感觉突然“糊涂”了。张晶赶紧将刘奶奶送回家。

体弱

12月6日，太铁一社区网格员王海燕在北河湾路37号院小区进行日常巡查时，看到75岁的李奶奶拎着一包菜，步履蹒跚的走着，全程弓着身子，显得十分吃力。“李奶奶，我来帮您提吧！”王海燕赶紧一边搀扶老人，一边提菜上楼。

李奶奶感慨说，最近天气冷，自己三周多没出门，就在床上躺着看手机，今天下楼后，感觉走几步路和拎点不太重的东西都很吃力。

抑郁

12月4日，辖区居民李大爷来到富力城社区，情绪十分低落，表示自己最近心情很不好，脑子似乎也不好使了，去年自己还能独立完成养老金在线认证，今年怎么也不记得操作方法了，而且也似乎没有一点力气和意愿去做这些事。

网格员刘静一边安慰老人，一边帮忙完成了线上认证。随后，她了解到，李大爷是独居老人，最近一个多月没出过门，经社区卫生服务站医护人员诊断，老人是患上了抑郁症。刘静赶紧和李大爷的儿女取得联系，让他们多回家陪护父亲。

建议

山西省人民医院和平院区副主任医师宋璐表示，老人冬季长时间“猫冬”不出门，容易导致情绪低落与抑郁，由于长时间缺乏外界交流和刺激，老年人容易出现情绪低落、郁郁寡欢的症状，与情绪相关的神经递质分泌减少，从而增加抑郁的风险。同时，长期缺乏活动还会导致肌肉萎缩，关节灵活性下降，增加跌倒和受伤的风险。此外，缺乏运动还会影响血液循环，增加心血管疾病的风险，如高血压、动脉硬化等。这些症状如果不及时治疗，可能严重影响老年人的身心健康。

因此，宋医师建议老年人在冬季应保持适度的外出活动，如散步、购物、参加社区活动等，以增加与外界的接触和交流，预防这些症状的发生。需要注意的是，老人外出一定要注意保暖，选择合适的天气出门，避免在大风降温和雨雪天出去。老人的配偶、子女、亲友也应该提供必要的支持和关怀，确保老年人的身心健康。

并州新闻‬ 记者 韩睿